Social Jet Lag, Merasa Lelah Usai Libur Panjang

Saat liburan waktu tidur berkurang. Jadi, saat liburan jangan membuat aktivitas yang terlalu padat. Hal itu akan menganggu waktu istirahat kita. 

Meski sedang liburan, tetap saja jam tidur harus terjaga yakni 7-8 jam. Jadi, sebelum liburan susun kembali jadwal tempat yang akan dikunjungi, dan tentu waktu istirahat harus diperhatikan.

3. Liburan bukan malas-malasan

Meski tengah liburan, hal itu bukan berarti kita harus bermalas-malasan seperti tidur larut malam bangun siang hari. Tentu kita harus tetap produktif agar tubuh tetap bugar.

Misalnya di sela liburan cobalah sisipkan waktu untuk berolahraga seperti naik sepeda atau lari pagi. Bisa juga berenang memanfaatkan kolam renang hotel.

Hal itu jauh lebih baik kita lakukan daripada hanya berbaring di tempat tidur. Jadi, liburan bukan menjadi ajang untuk malas-malasan.

Tentu kita tidak ingin aktivitas terganggu setelah liburan. Jangan sampai liburan yang awalnya bertujuan untuk membuat kita menjadi lebih fresh justru harus berurusan dengan masalah baru.

Ceritanya liburan, eh setelah liburan kita dihadapkan dengan pekerjaan menumpuk dan kondisi tubuh yang tidak fit.