Ketiga, manfaatkan rempah-rempah dan bumbu alami untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan dari makanan. Kunyit, jahe, bawang putih, dan ketumbar tidak hanya murah tetapi juga kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Dengan memanfaatkan bahan-bahan ini, kita bisa membuat makanan yang lezat, sehat, dan ekonomis.
Penting untuk kita ingat, setiap orang memiliki kebutuhan gizi dan respons tubuh yang berbeda terhadap makanan. Oleh karena itu, sebaiknya kita juga mempertimbangkan saran dari ahli gizi atau dokter sebelum melakukan perubahan besar dalam pola makan.
Dengan pendekatan yang tepat, kita bisa mencapai kesehatan yang optimal melalui pola makan yang seimbang dan teratur. Selain itu, lakukan juga gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga dan tidur yang cukup.
