Rahasia Fit Pekerja Lapangan Saat Ramadan

Pola Kerja 

Untuk beberapa aktivitas yang harus berada lapangan terbuka akan digeser ke hari yang tidak  puasa. Misal bulan ini , Ramadan dimulai tanggal 12 Maret 2024. Sebisa mungkin pekerjaan yang mengharuskan berada di tempat terbuka diselesaikan di sebelum Ramadan. Tapi pernah saat Ramadan 3 tahun lalu kami harus di kapal mengawasi pekerjaan . Triknya adalah setiap 30 menit berteduh ke anjungan atau meminta kontraktor menyiapkan shelter agar tidak terpapar sinar matahari. 

Karena pekerja lapangan dan biasa sholat dimana saja, ibadah bulan Ramadan tidak terganggu tapi seperti di atas sholat tarawih kalau bisa selesai pukuk 9 malam karena harus istirahat.

Olahraga 

Jika tidak sedang ke lapangan setelah pulang kantor melakukan olahraga agar tubuh tetap fit dan bugar seperti joging atau jalan cepat. Kalau sedang ke lapangan dan melakukan patroli, itu bagian dari aktivitas fisik yang sama dengan olahraga.

Dulu sempat membayangkan alangkah beratnya berkerja di lapangan sambil berpuasa. Tapi dengan niat yang baik dan tubuh yang sudah beradaptasi. Berpuasa sambil melakukan aktivitas di ruangan terbuka tidak terlalu terasa. Paling penting kondisi fisik tetap prima dengan dukungan makanan bergizi, istirahat cukup dan suplemen jika dibutuhkan. 

Alhamdulilah sudah memasuki pertengahan bulan Ramadan, semoga kami tetap bisa menjalankan ibadah dan menjalankan tanggung jawab sebagai penjaga pipa.

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H