Skincare alami yang bisa kamu dapatkan dari makanan yaitu retinol. Serum retinol populer dengan fungsinya untuk regenerasi sel kulit dan mencegah penuaan dini. Tapi, tidak banyak yang tahu kalau retinol sebenarnya adalah bentuk aktif dari vitamin A.Â
Jadi, kamu juga bisa mendapat manfaat retinol dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin A, nih! Contohnya seperti wortel, bayam, pepaya, dan hati ayam. Mengonsumsi makanan ini bisa membantu memperbaiki kondisi kulit dari dalam, mempercepat pembaruan sel, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.Â
4. Kolagen
Kolagen adalah protein yang sangat penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Namun, produksi kolagen dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia. Inilah sebabnya mengapa banyak produk skincare yang mengklaim  bisa meningkatkan produksi kolagen. Â
Selain dari produk perawatan, kamu juga bisa membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh secara alami lewat makanan. Bahan makanan seperti ikan, ayam, dan kaldu tulang kaya akan asam amino yang dibutuhkan untuk membentuk kolagen.Â
Nah, konsumsi rutin makanan tersebut bisa membuat kulit tetap kenyal dan elastis. Kamu bisa membuat kaldu tulang menggunakan slow cooker dan mengonsumsinya dengan rutin untuk mendukung kesehatan kulitmu dari dalam.Â
5. Ceramide
Banyak produk skincare yang mengandung ceramide karena bahan ini efektif untuk memperkuat skin barrier. Ceramide bisa berperan sebagai pelindung yang menjaga kelembapan kulit serta mencegah iritasi.Â
Kalau kamu punya kulit kering atau sensitif, kamu bisa mendapat ceramide alami dari makanan berlemak sehat seperti alpukat, gandum utuh, dan kacang kedelai. Konsumsi rutin makanan ini bisa membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, membuatnya tetap lembut dan sehat!Â
6. Asam Salisilat
Asam salisilat adalah bahan aktif yang sangat populer dalam produk perawatan kulit berjerawat. Bahan ini bekerja dengan cara mengelupas lapisan luar kulit dan membersihkan pori-pori yang tersumbat sehingga mencegah munculnya jerawat. Â
