Mohon tunggu...
Daisy Daisy
Daisy Daisy Mohon Tunggu... Lainnya - Digital Marketing Specialist

Food Science & Technology graduate, passionate in food, culinary, and cooking!

Selanjutnya

Tutup

Beauty

Skincare Alami dari Makanan, Ada Niaciamide dan Retinol!

26 September 2024   14:41 Diperbarui: 26 September 2024   14:48 141
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Belakangan ini, makin banyak produk skincare di pasaran dari berbagai merek dan klaim manfaat. Mencari produk skincare yang cocok pun semakin sulit. Kalau salah pilih, bukannya makin glowing, kondisi wajah malah bisa makin memburuk.  

Padahal, beberapa bahan aktif yang sering kamu lihat di produk-produk skincare bisa juga kamu dapatkan dari makanan sehari-hari, loh! Skincare alami dari makanan ini merawat tubuh dari dalam dan bisa membantu menjaga kesehatan kulit wajah. 

Nah, biar budget skincare jadi lebih hemat dan wajah makin glowing, yuk simak selengkapnya! 

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu antioksidan paling terkenal dalam dunia skincare. Ini karena serum vitamin C bisa  membantu mencerahkan kulit, melindungi kulit dari sinar UV, serta merangsang produksi kolagen.  

Selain dari produk perawatan, kamu juga bisa mendapat khasiatnya dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin C, lho! Misalnya seperti buah jeruk, kiwi, serta sayuran seperti paprika merah dan brokoli.  

Asupan vitamin C yang cukup bisa mendukung kesehatan kulitmu dari dalam. Pastinya juga akan memberi manfaat kesehatan untuk tubuhmu. 

2. Niacinamide

Sumber: GoodToGo
Sumber: GoodToGo

Serum Niaciamide terkenal sebagai salah satu kandungan aktif skincare yang bisa memperbaiki tekstur kulit, mengecilkan pori-pori, dan mencerahkan kulit. Nah, ternyata niaciamide ini adalah turunan dari vitamin B3 (niacin), lho! 

Kamu bisa mendapatkan niacinamide secara alami dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, ikan tuna, ayam, dan telur. Dengan mengonsumsi makanan ini secara rutin, kamu bisa mendukung regenerasi kulit dan menjaga kelembapan alami kulit dengan alami! 

3. Retinol

Sumber: Healthline
Sumber: Healthline

Skincare alami yang bisa kamu dapatkan dari makanan yaitu retinol. Serum retinol populer dengan fungsinya untuk regenerasi sel kulit dan mencegah penuaan dini. Tapi, tidak banyak yang tahu kalau retinol sebenarnya adalah bentuk aktif dari vitamin A. 

Jadi, kamu juga bisa mendapat manfaat retinol dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin A, nih! Contohnya seperti wortel, bayam, pepaya, dan hati ayam. Mengonsumsi makanan ini bisa membantu memperbaiki kondisi kulit dari dalam, mempercepat pembaruan sel, dan mengurangi tanda-tanda penuaan. 

4. Kolagen

Sumber: DaVinci Laboratories
Sumber: DaVinci Laboratories

Kolagen adalah protein yang sangat penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Namun, produksi kolagen dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia. Inilah sebabnya mengapa banyak produk skincare yang mengklaim  bisa meningkatkan produksi kolagen.  

Selain dari produk perawatan, kamu juga bisa membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh secara alami lewat makanan. Bahan makanan seperti ikan, ayam, dan kaldu tulang kaya akan asam amino yang dibutuhkan untuk membentuk kolagen. 

Nah, konsumsi rutin makanan tersebut bisa membuat kulit tetap kenyal dan elastis. Kamu bisa membuat kaldu tulang menggunakan slow cooker dan mengonsumsinya dengan rutin untuk mendukung kesehatan kulitmu dari dalam. 

5. Ceramide

Sumber: Kuali
Sumber: Kuali

Banyak produk skincare yang mengandung ceramide karena bahan ini efektif untuk memperkuat skin barrier. Ceramide bisa berperan sebagai pelindung yang menjaga kelembapan kulit serta mencegah iritasi. 

Kalau kamu punya kulit kering atau sensitif, kamu bisa mendapat ceramide alami dari makanan berlemak sehat seperti alpukat, gandum utuh, dan kacang kedelai. Konsumsi rutin makanan ini bisa membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, membuatnya tetap lembut dan sehat! 

6. Asam Salisilat

Sumber: Haibunda
Sumber: Haibunda

Asam salisilat adalah bahan aktif yang sangat populer dalam produk perawatan kulit berjerawat. Bahan ini bekerja dengan cara mengelupas lapisan luar kulit dan membersihkan pori-pori yang tersumbat sehingga mencegah munculnya jerawat.  

Untuk mendapatkan manfaat asam salisilat secara alami, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan tomat. Buah-buahan ini mengandung salisilat alami yang bisa membantu membersihkan kulit dari dalam. 

Jadi, kamu bisa mencegah jerawat tanpa perlu produk kimia dan lebih aman dari risiko ketidakcocokkan pada produk skincare. 

7. AHA (Alpha Hydroxy Acid) 

Sumber: UMSU
Sumber: UMSU

Biasanya, banyak produk eksfoliasi kulit yang mengandung senyawa AHA atau Alpha Hydroxy Acid. Fungsinya yaitu untuk mengangkat sel kulit mati, meratakan tekstur kulit, dan membuat kulit terlihat lebih cerah.  

Tapi, AHA adalah eksfoliator kimia yang bisa menyebabkan iritasi bila kamu memiliki kulit wajah sensitif. Jika digunakan terlalu sering atau dalam konsentrasi yang terlalu tinggi, juga bisa menyebabkan over-exfoliating. 

Agar ini tidak terjadi, kamu bisa mendapatkan AHA secara alami dari buah-buahan seperti apel, anggur, dan lemon. Asam dalam buah-buahan ini secara alami membantu proses eksfoliasi kulit dan mencerahkan wajah, lho! 

Nah, itulah beberapa bahan aktif dalam skincare yang bisa kamu temukan dalam makanan sehari-hari. Skincare alami dari makanan-makanan ini juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kulit sehat dan glowing bisa dimulai dari dapur! 

 

Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Beauty Selengkapnya
Lihat Beauty Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun