Meningkatkan keterampilan manajemen stres, dengan mengidentifikasi faktor stresor dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya, seperti melalui teknik relaksasi, meditasi, atau yoga.
Mencari dukungan sosial, dengan membangun hubungan yang sehat dan positif dengan orang-orang terdekat dan bergabung dalam kelompok yang memiliki minat yang sama.
Memiliki hobi dan aktivitas yang membuat Anda merasa senang dan bersemangat, seperti membaca, menulis, atau bermain musik.
Menjaga ekspektasi yang realistis dalam hidup, dengan tidak terlalu keras pada diri sendiri dan menghindari perbandingan sosial yang tidak sehat.
Dengan mengetahui perbedaan antara stres dan depresi, Anda dapat lebih mudah mengenali gejala dan menentukan strategi yang tepat untuk mengatasi kondisi tersebut. Jangan lupa bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan bahwa Anda tidak perlu menghadapinya sendirian. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari profesional kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
