Edukasi Gizi Beragam di UPT SDN 02 GENENGAN dan posyandu bersama Mahasiswa PMM Universitas Muhammadiya Malang

Desa genengan adalah desa dengan jumlah angka kelahiran cukup tinggi, sehingga balita dan anak anak rentan sekali terhadap gizi buruk oleh sebab itu pengetahuan kepada anak usia dini sangat dibutuhkan dan selalu mendapatkan pendampingan yang efektif orang dewasa kepada anak usia dini.

pada kesempatan ini mahasiswa PMM 18 UMM akan memberikan edukasi tentang gizi beragam. Gizi beragam bisa mencakup berbagai aspek yang penting untuk memahami bagaimana pola makan yang seimbang dan variatif dapat berkontribusi pada kesehatan yang optimal. 

Kepala sekolah UPT. SDN 02 GENENGAN berkata " untuk anak-anak sekarang tuh susah mbak di bilangin, mereka kebanyakan jajan terus, dimana jajan yang mereka kita gak tau kebersihannya"

Pentingnya Gizi Beragam untuk Kesehatan yang Optimal Dalam upaya mencapai kesehatan yang optimal, salah satu kunci utama adalah cara pola makan yang bergizi dan beragam. Gizi beragam berarti mengonsumsi berbagai jenis makanan dari semua kelompok pangan untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Gizi beragam mengacu pada konsumsi makanan yang terdiri dari berbagai kelompok pangan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan, kita dapat memastikan bahwa tubuh menerima semua nutrisi yang diperlukan untuk mendukung fungsi-fungsi tubuh yang optimal.

Posyandu balita

Manfaat Gizi Beragam
Mendukung Fungsi Tubuh yang Optimal

Energi dan Vitalitas: Karbohidrat dan lemak sehat menyediakan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari. Protein mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.
Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C, vitamin D, dan mineral seperti zinc memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Mencegah Kekurangan Nutrisi

Konsumsi makanan yang bervariasi mengurangi risiko kekurangan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B12, dan zat besi, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung mikrobiota usus yang sehat.
Menjaga Kesehatan Jangka Panjang

Diet beragam yang kaya akan antioksidan dan lemak sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Cara Mencapai Gizi Beragam Pilih Berbagai Jenis Makanan

Sayuran dan Buah-Buahan: Konsumsi berbagai warna dan jenis sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan spektrum vitamin dan mineral yang luas.
Protein: Sertakan sumber protein hewani seperti daging tanpa lemak, ikan, dan telur serta protein nabati seperti kacang-kacangan, lentil, dan tofu.
Kombinasikan Sumber Karbohidrat dan Lemak Sehat

Pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh (beras merah, quinoa) dan lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Perhatikan Porsi dan Keseimbangan

Usahakan untuk menjaga keseimbangan antara berbagai kelompok makanan dan perhatikan porsi untuk menghindari konsumsi berlebihan dari satu jenis makanan.
Minum Air Putih yang Cukup

Air sangat penting untuk proses metabolisme dan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari.
Kesimpulan
Mengadopsi pola makan yang beragam adalah langkah penting untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal. Dengan memilih berbagai jenis makanan dari semua kelompok pangan, kita tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup