Keempat, cokelat. Cokelat dikenal sebagai makanan yang dapat membantu mood kita tenang. Tapi, selain itu cokelat juga memiliki kemampuan untuk melawan gangguan tidur. Kalau tidur kita teratur, badan juga tidak mudah lelah dan badan menjadi lebih segar.
Kelima, kacang-kacangan. Kalian bisa memanfaatkan selai kacang untuk dikonsusi setiap pagi dengan roti. Kacang kaya akan lemak yang baik untuk tubuh, selain itu kacang juga banyak mengandung vitamin E. Kacang juga baik dikonsumsi untuk orang yang diet, lho.
Keenam, kopi. Kopi memiliki kandungan kafein yang baik untuk kemampuan mengingat. Bahkan katanya, lima cangkir kopi dapat memulihkan ingatan tikus dan mencegah alzheimer.
Ketujuh, teh. Bagi Anda yang suka mengonsumsi teh di pagi hari terutama teh papermint, teh hijau, atau teh matcha, teh tersebut ternyata dapat meningkatkan kemampuan kognitif, kemampuan mengingat, menurunkan kecemasan, serta dapat meningkatkan kemampuan tidur.
Itulah beberapa makanan yang berpengaruh baik pada otak kita. Jangan lupa makan makanan di atas, ya Kompasianer.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
