Melepas Stres dan Kecemasan ala Gen Z: Rahasia di Balik Journaling SKETSA

Faktor Pendukung dalam Melakukan Journaling

Penelitian ini juga menemukan faktor-faktor yang mempengaruhi konsistensi partisipan dalam melakukan journaling. Faktor internal termasuk kesadaran akan manfaat journaling dalam mengekspresikan perasaan dan penurunan stres, serta kebiasaan dan kesukaan menulis. Sedangkan faktor eksternal meliputi dukungan dari orang terdekat, suasana nyaman saat menulis jurnal, dan rekomendasi dari profesional kesehatan mental.

Salah satu partisipan mengatakan, "Aku biasa mengisi jurnal tengah malam ketika suasana tenang. Ini membuatku merasa lebih rileks dan bisa berpikir lebih jernih." Hal ini menunjukkan pentingnya suasana yang nyaman dan dukungan dari lingkungan sekitar dalam mendukung aktivitas journaling.

Penyebaran Informasi dan Edukasi Manfaat Journaling SKETSA

Tim PKM-RSH UNS ini berharap Journaling SKETSA dapat diterapkan lebih luas untuk membantu gen Z dalam mengelola stres dan kecemasan, serta menjaga kesehatan mental mereka. Untuk mendukung penelitian ini, tim PKM-RSH juga membuat akun Instagram dan TikTok dengan username @journalingsketsa. Akun ini digunakan untuk menyebarkan informasi seputar journaling, stres, kecemasan, dan dokumentasi kegiatan penelitian. Melalui media sosial, mereka berharap dapat menjangkau lebih banyak generasi muda dan mengedukasi mereka tentang pentingnya kesehatan mental serta manfaat journaling. 

Sketch Your Mind, Heal Your Soul with Journaling SKETSA!