Mendobrak dinding kesulitan dengan jurnal pujian
Kita semua mengalami masa-masa sulit dalam hidup, di mana segalanya terasa melawan dan setiap upaya kita tampaknya menghasilkan kegagalan belaka. Kadang-kadang masalah semakin bertumpuk, dan kita merasa terjebak di dalamnya tanpa adanya jalan keluar yang tepat. Namun, dengan menggunakan jurnal pujian, ada beberapa cara yang dapat membantu kita mengatasi dinding kesulitan tersebut dan bergerak maju dalam hidup.
1. Fokus pada hal yang positif
Ketika kita berada dalam situasi yang sulit, sulit untuk melihat sisi positif dari segala hal. Namun, jurnal pujian dapat membantu kita memfokuskan pikiran pada hal-hal yang baik dalam hidup. Cobalah untuk menulis setiap hari tentang tiga hal positif yang telah terjadi di hari itu, bahkan hal-hal kecil yang tampaknya sepele. Misalnya, selesai menyelesaikan tugas yang sulit atau mendapat pujian dari teman kerja. Ini akan membantu mengalihkan fokus kita dari masalah yang sedang dihadapi pada hal-hal yang positif dan membuat kita tetap terhubung dengan rasa syukur.
2. Cari tahu akar masalah
Untuk dapat mengatasi kesulitan, penting untuk menemukan akar masalahnya. Jurnal pujian dapat membantu kita untuk merenungkan dan mengeksplorasi masalah yang sedang dihadapi dengan lebih mendalam. Cobalah menuliskan segala sesuatu yang terkait dengan masalah tersebut: bagaimana itu terjadi, apa yang membuat kita sulit untuk mengatasinya, dan bagaimana pikiran kita meresponsnya. Ini dapat membantu kita menenangkan pikiran dan menemukan solusi untuk mengatasi masalah tersebut.
3. Tuliskan solusi alternatif
Setelah menemukan akar masalah, selanjutnya adalah mencari solusinya. Jangan hanya menuliskan masalah berulang-ulang di jurnal pujian, tetapi juga tuliskan ide-ide yang mungkin membantu kita mengatasi masalah tersebut. Buatlah daftar solusi alternatif, bahkan jika terlihat mustahil untuk diwujudkan. Dengan menulis ide-ide tersebut, pikiran kita akan terbuka untuk melihat kemungkinan-kemungkinan baru dan membantu kita untuk menemukan solusi yang terbaik.
4. Lakukan tindakan nyata
Jurnal pujian dapat membantu kita mengatasi kesulitan dengan merenungkan masalah dan menghasilkan ide-ide baru, namun itu tidak akan membantu apapun jika tidak diikuti dengan tindakan nyata. Setelah menuliskan ide-ide yang mungkin untuk mengatasi masalah, cobalah untuk melakukannya. Jangan takut untuk mencoba solusi alternatif baru, bahkan jika terasa sulit atau tidak nyaman.
Dalam kesulitan di hidup, kadang kita merasa terjebak dan tidak mengetahui cara untuk melanjutkan. Namun, dengan menggunakan jurnal pujian dan mengikuti langkah-langkah di atas, kita dapat memfokuskan pikiran pada hal-hal positif dan menemukan solusi untuk mengatasi kesulitan yang dihadapi. Jangan pernah menyerah dan teruslah mencoba, karena hidup selalu memberikan pelajaran yang berharga dan kesulitan yang kita lewati akan membuat kita menjadi lebih kuat di masa depan.
