Memuji diri sendiri memang sering dianggap sebagai perilaku yang kurang pantas dan kurang sopan karena biasanya dianggap sebagai bentuk kesombongan. Namun, penelitian baru-baru ini menemukan bahwa memuji diri sendiri ternyata dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. Bahkan, penelitian juga menunjukkan bahwa memuji diri sendiri lebih bermanfaat daripada dipuji oleh orang lain.
Salah satu cara terbaik untuk memuji diri sendiri adalah dengan membuat sebuah jurnal pujian. Dalam jurnal ini, seseorang dapat mencatat dan menghargai pencapaian dirinya sendiri. Jurnal pujian dapat mencakup hal-hal kecil seperti melakukan tugas dengan sukses atau hal-hal besar seperti mencapai tujuan hidup. Dengan mencatat pencapaian positif tersebut, seseorang dapat merasa lebih percaya diri dan termotivasi untuk mencapai tujuan lebih banyak dan lebih besar di masa depan.
Selain itu, memuji diri sendiri melalui jurnal pujian juga dapat membantu seseorang melihat dirinya secara positif. Terkadang dalam hidup, kita terlalu fokus pada kekurangan atau kegagalan kita sendiri sehingga kita lupa untuk menghargai keberhasilan kita sendiri. Namun, dengan melihat kembali pencapaian positif kita dalam jurnal pujian, kita dapat menghargai diri kita sendiri dan membangun keyakinan diri yang lebih baik.
Tentu saja, selain memiliki manfaat psikologis yang besar, memuji diri sendiri juga dapat memiliki efek positif yang besar pada kesehatan fisik. Studi telah menunjukkan bahwa orang-orang yang secara teratur memuji diri mereka sendiri seringkali memiliki tingkat stres yang lebih rendah, tekanan darah yang lebih rendah, dan kurang kemungkinan untuk mengalami gangguan tidur.
Bagaimana cara memuji diri sendiri yang elegan dan tidak berlebihan?
Memuji diri sendiri secara elegan dan tidak berlebihan memang dapat menjadi tantangan tersendiri karena beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman atau khawatir terlihat sombong. Namun, ada beberapa cara sederhana dan efektif untuk memuji diri sendiri dengan cara yang elegan dan tidak berlebihan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
1. Pilihlah kata-kata yang sopan : Hindari menggunakan kata-kata atau ungkapan yang terlalu berlebihan atau terlalu emosional, seperti "saya luar biasa" atau "saya hebat sekali". Sebaliknya, gunakan kata-kata yang sopan dan tertata dengan baik, seperti "saya merasa bahagia karena berhasil mencapai tujuan saya".
2. Berbicaralah pada orang lain dengan sopan : Berbicara tentang pencapaian diri sendiri dengan orang lain juga dapat membantu merasa percaya diri. Namun, pastikan cara berbicara Anda sopan dan elegan. Misalnya, jika seseorang bertanya tentang pencapaian Anda, Anda dapat menjawab dengan, "Saya membawa proyek itu selesai dengan sukses, dan saya sangat bersyukur atas itu".
3. Fokus pada fakta : Berbicara tentang pencapaian oleh mengambil alih fakta dan data dapat membantu membuat pernyataan Anda terlihat lebih elegan dan tidak berlebihan. Misalnya, daripada mengatakan, "Saya benar-benar cerdas", Anda dapat mengatakan, "Saya telah menyelesaikan kursus ini dengan nilai yang sangat baik".
4. Ucapkan terima kasih : Saat menerima pujian dari orang lain, akui penghargaan tersebut dan ucapkan terima kasih dengan sopan. Namun, jangan sampai membenarkan dan memperbesar tersebut karena hal itu sebenarnya dapat menjadikan berlebihan.
5. Jadilah rendah hati : Melakukan pujian diri sendiri bukan berarti membuat anda sombong atau meremehkan orang lain. anda harus tetap rendah hati dan menghargai kontribusi orang lain yang membantu mencapai kesuksesan yang anda dapatkan.
