Resensi "Stop Overthinking" dari Kamala Adhaya

Sub Bab 7 : Don't get lost in vague fears_ Jangan tersesat dalam ketakutan yang samar-samar.

What I can do if that often pretty unlikely thing happens_ Apa yang dapat aku lakukan jika hal yang sering kali sangat tidak mungkin terjadi.

 

Sub Bab 8: Work out

• Bekerja membuat kamu dapat melepaskan ketegangan dan kekhawatiran batin. ini Relate  dan ya ini perlu coba, guys.

Sub Bab 9: Get plenty of good quality sleep_ Dapatkan kualitas tidur yang baik.

• Tidur yang baik akan membuat menunda kekhawatiran dan pesimis. Menurutku, ini cara instan Stop Overthinking. ya bawa tidur aja, nanti juga lupa, hihi. Bangun-Bangun udah fresh  lagi Pikiran, dan tubuh; Daya energy udah terisi kembali. alternatif lainnya, kamu bisa Baca buku sebelum tidur. Kalau kamu baca buku sebelum tidur, kamu atau kami bisa mendapat pandangan baru akan suatu hal. Walaupun engga mudah membiasakannya, dan aku pun juga masih mencoba baca buku sebelum tidur, tapi kalau di tanya in the moment,  aku lebih preper baca buku setelah tidur, peace Guys.

Sub Bab 10: Spend more of your time in the present moment.

Be doing so you become more aware of how you use your body and what is happening all around you right now­.

• Kenali diri.
• Sadari kapan kamu harus bilang berhenti ketika overthinking muncul.

Sub Bab 11: Spend more of your time with people who don’t overthink things.

• Ambil hal positif dari orang terdekatmu. bisa aja saudara, sahabat ataupun kenalan kamu. Seburuk-buruknya orang,sebejat-bejatnya dia, atau sebrengsek dia, atau pun kamu mau bebas memilih katanya; pasti Allah kasih 1 kebaikan dalam diri orang tersebut. Yang mungkin cuma kamu atau beberapa orang tertentu yang Allah kasih kesempatan buat tahu kebaikan dari orang tersebut.

Sub Bab 12: Be aware of the issue, and remind yourself through out your day­_ Waspadai masalahnya, dan ingatkan diri kamu sepanjang hari).

• Intinya kamu harus buat Remainder.