Jenis olahraga yang bisa kita lakukan adalah jogging, berenang, atau bahkan olahraga lainnya. Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin dengan lama waktu yang disesuaikan.
4. Perbanyak minum air putih
Untuk menjalankan metabolisme kita membutuhkan air putih. Kita perlu mencukupi kebutuhan air putih agar kesehatan tetap terjaga. Mengapa demikian? Karena manfaat air putih bisa menjaga fungsi ginjal, menurunkan berat badan, dan beberapa fungsi lainnya.
5. Tidur cukup
Salah satu upaya dalam menerapkan pola hidup sehat adalah dengan mengatur atau memiki jam tidur yang cukup. Tidur bisa menjadi fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Bila fondasi ini tidak terjaga maka akan berdampak pada kesehatan kita.
6. Jangan lewatkan waktu sarapan
Yang terakhir yaitu selalu membiasakan sarapan setiap harinya, nyatanya memiliki sarapan sehat harian cukup penting untuk menjaga stamina dan kesehatan. Tanpa adanya asupan yabg cukup, daya tahan tubuh akan cenderung menurun.
Itulah beberapa ulasan penting mengenai pola hidup sehat mulai dari definisi hingga langkah-langkah dalam penerapannya.
By Citra Reni Amu (Mahasiswi STEI SEBI)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
