5. Kram Kaki
Waspadalah jika kamu mengalami gejala seperti diatas. Tetapi, tetap tenang dan tidak usah panik segera basahi tubuh dan minum banyak air putih untuk mengontrol kondisi imun tubuh. Jika sudah paham apa saja yang perlu kita waspadai dalam menghadapi musim seperti ini. Perlu kita cegah dampak cuaca ekstrim di Indonesia. Berikut tips mencegah dampak cuaca ektrim di Indonesia!
1. Konsumsi banyak Air Putih
Perlu sekali di musim panas ekstrim kali ini untuk memperbanyak mengonsumsi pengontrol tubuh yaitu air putih. Minum Air putih merupakan hal yang paling sederhana untuk melakukan pencegahan turunnya imun akibat dampak cuaca ekstrim. Jangan pernah menunggu haus baru berinisiatif minum air putih. Ubah pola minum air putih saat haus menjadi minum air putih selalu.
2. Menghindari minuman berkafein dan alkohol
Cuaca ektrim seperti ini sudah saatnya untuk menghindari minuman mengandung zat zat yang mengandung kafein ataupun alkohol secara berlebih. Kafein dan Alkohol yang dikonsumsi secara berlebih akan membuat imun tubuh menurun secara drastis.
3. Gunakan Topi atau Payung dan Sunscreen
Menggunakan topi atau payung sangat bermanfaat untuk menghindari paparan sinar UV matahari secara langsung. Menggunakan sunscreen atau sunblock sangat membantu untuk menghindari paparan UV. Sinar Uv jadi terhalang sunscreen untuk menembus langsung ke kulit.
4. Hindari menggunakan pakaian berwarna gelap dan ketat
Saat cuaca panas hindari memakai pakaian berwarna gelap seperti hitam, dark navy, dark grey dan lainnya. Semakin gelap warna semakin banyak keringat yang kita keluarkan sehingga membuat tubuh panas. Begitu pula dengan baju yang ketat. Baju yang ketat membuat tubuh menjadi sulit untuk bergerak sehingga tubuh bekerja keras untuk melakukan gerakan.
