Moon face? apa penyebabnya? mari kita simak!

2. Mengatur Dosis Kortikosteroid

• Jika penggunaan kortikosteroid tidak bisa dihindari, dokter biasanya akan mencoba mengatur dosisnya sehingga tidak ada efek samping yang berlebihan, termasuk moon face. Beberapa kondisi mungkin memerlukan penggunaan obat-obatan ini, namun dokter akan memonitor dengan ketat.

3. Perhatikan Pola Makan

• Konsumsi makanan sehat: Menghindari makanan tinggi garam (natrium) yang bisa meningkatkan penumpukan cairan dalam tubuh. Makanan yang kaya akan kalium, seperti pisang, bisa membantu menyeimbangkan cairan tubuh.
• Batasi asupan gula dan karbohidrat: Gula dan karbohidrat berlebih dapat memperburuk penumpukan cairan, terutama pada orang yang menggunakan kortikosteroid.
• Perbanyak konsumsi air: Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik untuk membantu proses pembuangan cairan berlebih.

4. Aktivitas Fisik

• Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga dapat membantu tubuh mengatur cairan dan memperbaiki sirkulasi darah.
• Latihan wajah: Beberapa orang menemukan bahwa latihan wajah ringan dapat membantu mengurangi pembengkakan.

5. Kontrol Berat Badan

• Penurunan berat badan bisa membantu mengurangi efek samping tertentu, termasuk penumpukan cairan yang menyebabkan moon face. Pastikan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan terkontrol.

6. Monitor Kesehatan Secara Rutin

• Untuk kondisi medis tertentu yang dapat menyebabkan moon face, seperti sindrom Cushing, penting untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Pengobatan untuk kondisi tersebut bisa meliputi perubahan gaya hidup, terapi hormon, atau prosedur medis lain.

7. Perawatan Kulit

• Jika pembengkakan terjadi, menjaga kulit tetap lembab dengan krim atau pelembap yang cocok bisa membantu mencegah kulit menjadi kering dan iritasi karena penumpukan cairan.

8. Menghindari Stres

• Stres kronis dapat meningkatkan kadar kortisol, yang berperan dalam pembentukan moon face. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres.

Jadi, hidup sehat itu menyenangkan! 

Semoga kita semua bisa terhindar dari segala penyakit yang ada

Happy and healthy with cindy