Mohon tunggu...
fitri cindika
fitri cindika Mohon Tunggu... Mahasiswa - mahasiswa

Pacar jaehyun

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Dampak Begadang terhadap Kesehatan Tubuh

31 Mei 2023   21:38 Diperbarui: 31 Mei 2023   22:06 173
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Begadang membuat tubuh kita kurang istirahat. Kurang tidur/istirahat mengganggu aliran darah ke sel darah putih. Sel darah putih yang tidak berfungsi inilah yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita.

4. Meningkatkan risiko kematian dini

Efek begadang bagi pria maupun wanita adalah meningkatkan risiko kematian dini. Menurut sebuah literatur yang dimuat dalam jurnal Healthcare pada 2018, sering begadang menyebabkan peningkatan risiko kematian dini.  Beberapa ahli menemukan bahwa durasi tidur kurang dari enam jam setiap malam dapat meningkatkan risiko kematian dini 10 kali lipat, dibandingkan dengan tidur selama 7–9 jam setiap malam.

5. Menurunkan Gairah Seksual

Begadang dapat melemahkan libido dan mengurangi hasrat untuk berhubungan seks. Alasannya adalah banyak energi yang dikeluarkan akibat rasa kantuk. Penyakit ini tidak hanya terjadi pada pria, wanita juga memiliki risiko yang sama.

Tidur adalah kebutuhan dasar bagi setiap manusia, untuk itu kualitas tidur haruslah menjadi perhatian bagi kita. Waktu tidur ideal berdasarkan kelompok usia: 

  • Orang dewasa yang lebih tua (65+): 7-8 jam.

  • Dewasa (18-64 tahun): 7-9 jam.

  • Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam.

  • Anak sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam.

  • Anak-anak prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam.

  • Balita (1-2 tahun): 11-14 jam.

  • Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam.

  • HALAMAN :
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    Mohon tunggu...

    Lihat Konten Healthy Selengkapnya
    Lihat Healthy Selengkapnya
    Beri Komentar
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun