Jadi untuk menghindari kembung tapi tidak mau sampai kita dehidrasi maka lakukan kurang lebih formasi speerti ini:
- Saat terdengar adzan , setelah niat berbuka silakan minum 1 gelas saja dulu, biarkan tenggorokan kena basah dan agar tidak kaget juga. Lalu setelah shalat maghrib lakukan juga dengan 1 gelas air putih.
Waktunya berbuka dengan makanan pilihan, silakan tutup lagi dengan segelas air putih. Karena sekarang tharawih di rumah, maka sebleum tharawih minum lagi 1 gelas dilanjutkan setelah shalat dan ditutup saat anda mau tidur.
Formasi terakhir adalah saat sahur, hal pertama setelah membuka mata dan stretching adalah minum 1 gelas air putih lalu setetlah selesau sahutnya, tutuo dengan 1 gelas air putih lagi. Selesai, 2 4 2, puasa anda dijamin aman dari dehidrasi.
Pusing
Siapa yang tidak pusing dengan pusing?
Dia kadang datang tak diundang, pulang tak diantar. Tiba-tiba saja kepala berat, sangat tidak enak dan sangat mengganggu aktivitas.
Pusing ini banyak macamnya, ada yang seolah berputar-putar, ada yang hanya sebelah alias migrain, ada juga yan sampai sakit kepalanya hingga harus dibuat rebahan.
Hal ini bisa diakibatkan terlalu lelah, kurang asupan zat besi, telat makan, kurang istirahat dan stress.
Nah, kalau sudah begini siapa yang salah?. Kita tentunya karena tak bisa mengatur ketahanan tubuh sendiri.
Jadi sebetulnya apapun penyakitnya, imun tubuh ini sangat penting. Imun tidak mau berjalan sendiri perlu didukung oleh cara kita menghargai tubuh sendiri. Semakin dibiarkan dan diabaikan maka akan semakin dekat dengan segala macam penyakit.
