Cara Asik Ngilangin Stres dengan Berkebun

Saat ini stress sepertinya sudah menjadi bagian dari kehidupan seseorang, baik dari kalangan siswa maupun masyarakat umum. Beban tugas, tuntutan pekerjaan, lingkungan yang toxic dan kompetisi di media sosial menjadi pemicunya. 

Semakin banyak seseorang bermain di media sosialnya dan melihat teman temannya yang mungkin sudah menjadi sukses lebih dari dirinya maka semakin tinggi pula jiwa kompetisi nya yaitu keinginan untuk sama atau bahkan lebih dari dia terlebih lagi untuk seseorang dengan jiwa perfeksionis pasti cukup kesulitan untuk mengatasinya. 

Hal ini mendapat sorotan dari Curran dan Hill dimana mereka mengamati kaitan antara perubahan budaya dan tingkat perfeksionisme mahasiswa antara tahun 1989 sampai 2016 di Amerika, Kanada, dan Inggris yang ternyata juga saat ini meningkatkan tingkat stress seseorang terutama kaum milenial. 

Mereka menemukan bahwa skala perfeksionisme meningkat selama 27 tahun cenderung memiliki tuntutan lebih tinggi terhadap orang lain dan diri mereka sendiri, sekaligus menganggap bahwa orang lain memiliki tuntutan yang tinggi terhadap mereka.

Perubahan budaya yang dinamis dan semakin pesat menuntut seseorang menjadi perfeksionis dan memunculkan rasa ingin berkompetisi dengan yang lainnya. Melihat story wedding teman yang menikah di usia 20an kita menjadi tertantang harus demikian begitu juga saat melihat teman yang wisuda dan sebagainya.

Tanpa disadari bahwa setiap orang memiliki jalan hidupnya masing masing kita tidak bisa memaksa keadaan dan memaksa Tuhan untuk menyamakan alur kehidupan kita seutuhnya. Diatas langit masih ada langit meskipun kita sudah diberi anugerah oleh Tuhan untuk berada di posisi tertentu yang sangat kita inginkan pasti setelah itu kita akan menginginkan lebih dan lebih.

Keinginan terus menerus yang tak terkontrol dan membebani pikiran ini akan membuat seseorang menjadi stress dan tidak bisa menikmati kehidupan yang damai seutuhnya.

Tak heran berbagai hal dicoba untuk menghilangkan stress ini ada yang makan makanan pedas, makan makanan manis, berolahraga, berbelanja dan sebagainya. 

Berkebun juga bisa dijadikan salah satu opsi untuk menghilangkan stress. Merawat tanaman baik itu bunga bunga maupun sayuran akan membantu kita lebih sabar dalam menghadapi masalah dan melupakan tekanan tekanan yang mengganggu keseharian.

Selain itu dengan berkebun kita akan sering bersinggungan dengan media nya yaitu tanah dimana tanah mengandung bakteri umum yang disebut Mycobacterium vaccae yang merupakan anti-depresi alami, mikrobakteri ini membantu melepaskan hormon bahagia di tubuh kita dan membantu menghilangkan stress. 

Melakukan kegiatan berkebun secara teratur akan merangsang daya fungsi otak. Penelitian mengungkapkan bahwa manfaat berkebun secara teratur juga bisa mengurangi risiko demensia dan Alzheimer. 

Berkebun akan melatih fisik dan mental kita. Secara fisik tentunya meliputi aktivitas seperti mengangkat pot, poly bag, benih benih tanaman, memindahkan benih ke tempat yang lebih lega, memangkas daun yang mati, menyiram tanaman, menata pot pot tanaman agar lebih indah, mencabut rumput liar dan sebagainya.

Sedangkan secara mental kita akan berlatih sabar untuk merawat benih hingga tumbuh bahkan dari biji sampai menjadi tunas dan bertumbuh lebih besar lagi, mendapat kepuasan dengan mekarnya bunga bunga ataupun berbuahnya tanaman, mendapat kebanggaan karena merawat biji hingga menjadi tanaman dan sebagainya.

Aktivitas secara fisik dan mental ini diyakini mampu mentreat kondisi badan dan pikiran kita agar lebih fit dan terhindar dari stress.

dokumen pribadi

Belum lagi manfaat gizi yang ditawarkan apabila dikebun kita ditanami buah dan sayur yang tumbuh subur dan berbuah lebat sehingga bisa dikonsumsi dan memberikan gizi yang lebih alamat dan akan lebih nikmat dibandingkan dengan membeli di warung.

Jadi dengan berkebun kita dapat menjadi jalan ninjamu untuk menghilangkan stress akibat penat aktivitas keseharian.