Kenapa Perut Bisa Buncit dan Cara Mengatasinya

Genetik

Jarang bergerak atau berolahraga

Stres

Pola makan tidak sehat.

Namun timbunan lemak pada perut kita tentunya bisa dibakar sehingga tidak ada lagi perut buncit. Cara menghilangkan lemak di perut tidak jauh berbeda dengan mengatasi obesitas. Kita bisa mulai mengubah pola makan menjadi lebih sehat, lebih sering berolahraga, dan mengendalikan penyebab kelebihan lemak visceral.

Cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak visceral ialah dengan : 

1. Diet

Saat ini banyak program diet yang bisa dicoba seperti Diet IU, Diet Shake, Diet Mayo, Diet Paleo, Clean Eating dan seterusnya. 

Namun perlu diketahui bahwasanya tidak ada diet yang bisa mengurangi lemak perut dengan cepat. Namun, semua jenis diet menurunkan berat badan biasanya dapat menghilangkan lemak viseral. Kita bisa mulai dengan beberapa hal sebagai bagian dari pola makan sehat, seperti:

• Makan makanan berserat

• Memperbanyak makan sayur, buah, dan biji-bijian

•