Olahraga yang rutin
Olahraga rutin meningkatkan kesehatan mental dengan cara berjalan kaki, yoga, berenang, bermain olahraga secara tim.
Menjaga pola makan
Menjaga pola makan yang seimbang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi, mengurangi stres dan kecemasan, dan membantu mengatur mood.
Hargai diri sendiri
Menghargai diri sendiri sangat penting dalam menjaga kesehatan mental dengan cara merefleksi diri dengan positif, mengakui kekuatan dan kelemahan, menghabiskan waktu dengan lingkungan yang positif dan mengampuni diri sendiri.
Kesehatan mental adalah kekuatan terbesar dalam mencapai kebahagiaan dan kesuksesan. Dengan memahami dan menghargai kesehatan mental, kita dapat menciptakan hidup yang lebih baik.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
