Pentingnya Wortel di Masa Sekarang

Masa pandemi yang sedang berlangsung ini memaksa semua pembelajaran dan kegiatan dilakukan di rumah. Berkomunikasi menggunakan ponsel, laptop, tablet, dan komputer. Memaksa menatap layar dalam waktu yang lama. Menggunakan layar mengandung radiasi merupakan suatu hal kurang baik bagi kesehatan mata jika dilakukan tanpa henti. Menatap layar terlalu lama juga menyebabkan wajah kusam.

Wortel merupakan sayuran yang mudah di jumpai dengan mudah. Wortel mengandung banyak air dan karbohidrat. Kaya akan vitamin, salah satunya vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Wortel dapat diolah dengan berbagai cara, seperti dibuat minuman jus wortel. Ketika wortel sudah di blender, pasti di saring terlebih dahulu sebelum di minum agar ampas wortel tidak ikut. Selain bagi kesehatan mata, wortel juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh. 

1. Menjaga kesehatan mata

Pexels/Elizaveta Dushechkina

Mata salah satu bagian tubuh terpenting bagi manusia untuk melihat. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Sebelum terlanjur mata mengalami minus atau plus yang akan mengganggu aktivitas, lebih baik mengonsumsi makanan yang sehat dan rajin olahraga. Mengonsumsi makanan sehat, misalnya wortel. Mengandung vitamin A. Mengolah wortel menjadi jus wortel, masakan, atau di makan langsung adalah solusi tepat. 

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Pexels/Pixabay

Kandungan antioksidan dalam wortel dapat membantu tubuh melawan radikal bebas, peradangan, serta kerusakan sel. Jus wortel mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Di masa pandemi sangat penting menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. 

3. Menjaga kesehatan kulit

Pexels/Shiny Diamond

Tidak cuma mata, wortel mempunyai khasiat untuk kesehatan kulit. Wortel akan kaya vitamin C sebagai antioksidan sehingga dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Wortel melindungi dari sengatan matahari. Vitamin C dapat membantu meningkatkan kolagen dan kolagen ini yang akan menjaga elastisitas kulit. Wortel membantu penyembuhan luka karena vitamin C dapat menyamarkan bekas luka. Wortel juga membantu masalah kesehatan kulit lainnya. 

4. Menjaga kesehatan otak

Pexels/Andrea Piacquadio

Seiring bertambahnya usia, fungsi otak akan mengalami penurunan. Hal ini, disebabkan oleh radikal bebas yang bisa merusak sel-sel otak dan saraf. Di perlukan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Mengandung antioksidan yang di sebut beta karoten, wortel sangat bermanfaat untuk mencegahnya. 

5. Membersihkan mulut dari bakteri

Pexels/Jessica Lewis

Tidak hanya menggosok gigi, menjaga kesehatan mulut dapat dilakukan dengan mengonsumsi sayur-sayuran. Sayuran berfungsi melindungi mulut dari bakteri. Terbukti, saat mengunyah sayuran berserat kuat seperti wortel, maka otot-otot gusi akan terlatih menjadi kuat.

Beberapa manfaat wortel tersebut dapat dipraktikkan untuk membuktikannya sendiri. Pentingnya menjaga kesehatan tubuh akan dirasakan manfaatnya dalam waktu jangka panjang. Situasi pandemi yang masih berlangsung harus tetap menjaga kesehatan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.