Sama seperti kebiasaan baik, James Clear memformulasikan ada 4 kiat menghilangkan kebiasaan buruk
1. Menjadikannya Tidak Terlihat
Awalnya saya tidak mempercayainya jika langkah ini akan berhasil, namun saya tetap mencobanya. Hasilnya luar biasa? Secara otomatis kebiasaan buruk saya perlahan mulai menghilang. Dengan mengurangi paparan terhadap petunjuk-petunjuk untuk menghilangkan kebiasaan buruk, kita akan secara otomatis tidak berpikir akan kebiasaan buruk kita dan mulai meninggalkan kebiasaan buruk tersebut.
2. Menjadikannya Tidak Menarik
Untuk menerapkan pola ini, atur apa yang ada di pikiran anda. Buat seakan-akan kebiasaan buruk hanya memberi anda dampak negatif tanpa pernah memberi dampak positif. Berpikirlah bagaimana manfaat dari menghindari kebiasaan buruk tersebut. Buat diri anda secara otomatis meninggalkan kebisaan buruk itu!
3. Menjadikannya Sulit
Jika dalam kebiasaan baik untuk memulainya harus diawali dengan langkah yang mudah, maka buatlah kebiasaan buruk dengan langkah awalnya menjadi sulit. Buatlah rintangan sulit yang anda buat sendiri untuk melakukan kebiasaan buruk. Jika anda membuat kebiasaan buruk menjadi sulit untuk dilakukan, maka energi anda akan habis di awal karena sulit untuk melakukannya sehingga anda tidak lagi melakukan kebiasaan buruk itu.
4. Menjadikannya Mengecewakan
Beri tahu orang yang anda dapat diajak kerjasama untuk menghilangkan kebiasaan buruk anda. Buat perjanjian dengan orang tersebut apabila anda melanggar perjanjian. Isi perjanjian tersebut adalah hukuman jika anda melakukan kebiasaan buruk. Beri hukuman sejera mungkin agar anda sangat merasa kecewa jika anda masih menerapkan kebiasaan buruk.
SIMPULAN
Buku ini memberi saya banyak sekali wawasan yang belum saya ketahui sebelumnya. Ketika saya mencoba mempraktikan kiat-kiat yang diajarkan James Clear di minggu pertama, saya berusaha untuk tetap meneruskannya di minggu kedua dan seterusnya. Buku ini sangat rekomendasi sekali bagi anda yang sedang mencari buku bacaan. Tentunya banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari membaca buku. Tentunya hal ini juga diimbangi dengan penerapan ilmu setelah membaca buku tersebut.
