Pertama, olahraga selama Ramadan terbukti mampu menjaga kebugaran fisik dan meningkatkan kekebalan dan daya tubuh sehingga tidak gampang terserang penyakit.
Kedua, menjaga berat badan agar tetap ideal. Ada kecenderungan berat badan akan meningkat selama ramadan lantaran pola konsumsi ikut berubah.
Dengan berolahraga, harapan untuk tetap memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang diinginkan niscaya bisa tercapai.
Ketiga, setelah berolahraga, selain tubuh menjadi lebih segar, juga rasa lelah yang datangnya tak terhindarkan. Pada situasi seperti ini tubuh membutuhkan kompensasi berupa waktu istirahat yang cukup. Saat itu, biasanya kita akan menikmati jam-jam malam yang nikmat.
Keempat, dengan menyalurkan hobi selama Ramadan, semangat berpuasa kian terpacu. Teman-teman yang tetap bersemangat berolahraga mengakui "mood" mereka untuk menjalankan kewajiban agama ikut terdongkrak.
Secara ilmiah, hal tersebut sudah terbukti. Sebab, saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan endorphin atau hormon kebahagiaan.
Melansir alodokter.com, hormon ini dihasilkan kelenjar pituitari yang ada di dalam otak. Hormon ini bisa distimulasi melalui berbagai hal mulai dari makanan, meditasi, tertawa, juga olahraga.
Sejumlah tip
Banyak manfaat bisa didapatkan dari berolahraga, termasuk bermain badminton di bulan Ramadan. Namun, menyalurkan hobi ini tidak bisa dilakukan secara serampangan. Tubuh bisa mengalami dehidrasi yang dampaknya bisa sangat fatal.
Lantas, bagaimana seharusnya bersiasat?
Pertama, pilih waktu yang paling cocok.
