Terjebak Kebiasaan Buruk? Ini 5 Tips Buat Kamu Keluar dari Zona Kamalasan dan Kecanduan

Semakin dewasa kita kerap mengalami yang namanya rasa malas dan tidak mau melakukan sesuatu. 

Hal itu bisa terjadi karena beberapa faktor. Namun jika rasa malas dibiarkan begitu saja, itu akan menjadi kebiasaan buruk.

Untuk menghilangkan kebiasaan buruk, ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan:

1. Identifikasi kebiasaan buruk yang ingin kamu hilangkan.

Pertimbangkan apa yang memicu kebiasaan tersebut, bagaimana kebiasaan tersebut mempengaruhi hidup kamu, dan apa yang kamu ingin capai dengan menghilangkannya. 

2. Buat rencana aksi

Tentukan tindakan nyata yang akan kamu ambil untuk menghilangkan kebiasaan buruk.

Misalnya, jika kamu ingin berhenti merokok, kamu bisa membuat rencana untuk mengurangi jumlah tembakau yang kamu konsumsi setiap hari, sampai kamu benar- benar berhenti merokok.

3. Cari dukungan

Minta bantuan teman atau keluarga untuk membantu kamu menghilangkan kebiasaan buruk.

Mereka bisa memberikan dukungan moral atau bahkan membantu kamu menghindari situasi yang dapat memicu kebiasaan buruk tersebut.

4. Beri diri kamu waktu

Menghilangkan kebiasaan buruk tidak selalu mudah, dan mungkin membutuhkan waktu untuk benar- benar mengatasinya.

Jangan menyerah jika kamu tidak segera berhasil, terus berusaha dan cari solusi jika kamu mengalami kesulitan,

5.Bersikap positif

Berpikirlah positif tentang proses menghilangkan kebiasaan buruk dan fokus pada manfaat yang akan kamu dapatkan setelah berhasil.

Jangan lupa untuk memberikan diri Anda pujian atas setiap kemajuan yang Anda capai.

Selamat mencoba, semoga kita termasuk ke dalam orang-orang yang bisa produktif.