Aktivitas Fisik di Bulan Puasa
Saat  berpuasa, kita tidak berarti harus bermalas-malasan atau tidur seharian. Aktivitas fisik tetap dijalankan dan tetapi baiknya intensitas tidak melelahkan. Menurut dokter Kunkun, olah raga dapat dilakukan, tetapi dalam porsi ringat. Â
â– Olah raga Aerobic Low Impact (jalan kaki santai, sesantai ngabuburit atau jalan-jalan di mall), dan weight training 30 - 60 menit/hari, diawali dan diakhiri dengan stretching.
â– Weight training dipakai untuk mencegah masa otot mengecil sehingga basal metabolism tidak menurun.
Kalau aktivitasnya jalan-jalan sambil belanja untuk berbuka puasa, sepertinya tidak akan ada yang menolak deh.Â
Ternyata untuk menjaga stamina di awal Ramadan itu tidak sulit. Perlu tekad kuat untuk menyatukan antara pikiran, hati dan kebutuhan tubuh. Jangan sampai puasa Ramadan menjadi beban, karena kita menganggap ini adalah ujian. Padahal semua juga demi kebaikan dan kesehatan tubuh kita. Semangat puasa Ramadan. Tubuh sehat, hati bersih, pikiran jernih dan tentunya amal semakin berlipat.
Sumber :
Akun FB Artha Latief
Andang Gunawan, diet detoks : Cara Ampuh Menguras Racun Tubuh
Bahan Makalah Seminar Mengasihi , Menu dan Gizi Yang Tepat Saat Ramadan, PDGMI Jawa Barat.Â
