Membakar Lemak dalam Air Bareng Kompasianer

Hai, apa kabar semua rekan-rekan Kompasianer? Semoga sehat senang senantiasa, karena sehat itu menyenangkan. Dalam kesempatan kali ini aku mau berbagi cerita yang berbeda dari biasanya. 

Di akun Kompasiana ini, sudah lebih 300 kali aku membagikan cerita mengenai atlet-atlet yang bertanding dalam kompetisi olahraga. Namun, aku agak jarang bercerita kegiatan sendiri saat berolahraga. Nah, kali ini aku mau menceritakan pengalaman seru lusa kemarin, membakar lemak dalam air bareng Kompasianer. Wahhhh... kok bisa? Begini ceritanya.

PENGALAMAN PERDANA SENAM WATER ZUMBA 

Dalam tiga bulan terakhir gaya hidupku cenderung kurang sehat. Sejak bulan Juni beruntun tiga event olahraga besar berlangsung, turnamen sepak bola Copa America, Piala Eropa dan Olimpiade, memaksaku lebih aktif beraktifitas pada malam hingga pagi hari dalam rangka tugas kerja reportase. Akibatnya, berat badanku naik beberapa kilogram akibat ngemil dan banyak minum kopi di malam hari. 

Beberapa pekan lalu admin Kompasiana mengumumkan akan mengadakan kegiatan Nangkring bersama Coca Cola di Swiss Belhotel Pondok Indah. Kompasianer diajak berolahraga bersama melakukan senam Water Zumba di kolam renang. Karena dari dulu senang dengan kegiatan olahraga, aku antusias mendaftarkan diri mengikuti kegiatan Nangkring senam Water Zumba. Kebetulan, sejak beberapa hari lalu aku mengajukan cuti kerja setelah event olimpiade selesai. 

Jelang ikutan Nangkring, kondisi badanku malah kurang fit. Kamis dini hari, aku mendadak terbangun dan tidak bisa tidur lagi setelahnya. Padahal pagi-pagi sekali aku sudah harus berangkat dari Grand Galaxy Bekasi ke Jalan Wijaya Jakarta Selatan untuk menghadiri suatu kegiatan.  

Setelah selesai kegiatanku menghadiri acara di Jalan Wijaya, segera ku meluncur ke kawasan Pondok Indah untuk menyambangi kegiatan Nangkring Kompasiana. Sekitar jam 3 sore, aku tiba di Swiss Belhotel. Saat masuk ke dalam lobby dalam, door man dan security hotel ramah menyapaku. Ternyata sudah ada Kompasianer spesialis penulis Moto GP, mbak Yayat, duduk di dalam lobby. 

Tak lama berselang, aku dan mbak Yayat berjalan menuju area kolam renang hotel, lalu berpas-pasan dengan kru marketing Kompasiana, mas Bangkit Mahendra, serta seorang wanita. Setelah saling bersalaman, wanita yang murah senyum ini memperkenalkan diri, namanya Winny Soendaroe. Ibu ini adalah Communication Manager Coca-Cola Indonesia. 

Winny Soendaroe & Yozh Aditya/ dokumentasi pribadi

Di pinggir kolam renang sudah ada admin Kompasiana, mbak Nindya Prismahita, sedang mempersiapkan backdrop berlatar warna-warni cerah bertuliskan "Sehat Itu Menyenangkan". 

Ooh iya, sekilas info saja, ini merupakan kedua kali ku mengikuti acara yang diadakan Coca-Cola Indonesia & Kompasiana. Bulan Desember 2015 lalu, berkat dukungan Coca-Cola Indonesia dan Kompasiana, aku mendapatkan kesempatan istimewa mengajak banyak orang untuk bergerak aktif, dengan mengadakan SKJ massal, passing voli dan melempar dart dalam acara Kompasianival (cerita lengkapnya di sini , ini dan ini)

Untuk menyisihkan ngantuk yang mulai mendera, ku segera ingin nyemplung ke air. Setelah melakukan sedikit warming up, ku langsung nyebur ke dalam kolam renang. Beberapa menit berenang gaya punggung dan gaya bebas, kepalaku agak pening dan nafas ngos-ngosan karena ada air masuk di telinga dan hidungku. Ini akibat masih kurang pemanasan sebelum berenang.. he he he he.

fotografer Rahab Ganendra

bersemangat jadi peserta Nangkring pertama nyemplung ke kolam/ dokumentasi pribadi

zumba-2-57c11833957e616c5d87b078.jpg

Aku lantas ke luar dari kolam renang, berbaring sejenak memulihkan kondisi di sun chair. Beberapa puluh menit kemudian, situasi di pinggir kolam renang sudah mulai dihadiri peserta Nangkring. 

Sekitar jam 4 sore, MC Yozh Aditya mulai mengajak Kompasianer untuk nyemplung ke pool karena Water Zumba akan dimulai. Beberapa saat berselang, muncul pemandu senam bertubuh atletis. 

Kegiatan Water Zumba pun dimulai. Pemandu senam dengan lincah memperagakan banyak gerakan Zumba di pinggir kolam. Kompasianer dengan bersemangat melakukan gerakan tarian Zumba di dalam air. Water Zumba berlangsung selama beberapa puluh menit. Cukup sulit juga melakukan berbagai gerakan senam di dalam air. Walau ngos-ngosan, aku tetap bersemangat mengikuti gerakan Zumba yang diperagakan pemandu. Banyak gerakan yang salah ku lakukan, tetapi aku happy tertawa ceria bersama rekan Kompasianer di dalam pool. 

Setelah selesai melakukan Water Zumba, pemandu senam menjelaskan bahwa kegiatan senam di dalam air tadi efektif untuk membakar lemak tubuh, karena banyak kalori yang dikeluarkan selama melakukannya, Water Zumba juga memperkokoh otot bisep dan trisep. 

Keseruan di dalam kolam renang belum berakhir. Yozh Aditya membuat games seru. Kompasianer ditantang mencari koin yang dilempar Yozh ke dalam kolam renang. Aku dan beberapa Kompasianer mengikuti tantangan ini. Setelah menyelam dengan semangat mencari koin di dasar kolam renang, akhirnya aku menjadi salah satu pemenang games setelah mendapatkan 3 koin.

badan sehat bugar perkasa sehabis Water Zumba/ dokumentasi pribadi

Naik ke luar dari kolam renang, kami dijamu asupan gizi oleh panitia penyelenggara. Berbagai penganan kue tradisional, minuman berkarbonisasi, teh hijau rasa madu disajikan di pinggir pool. 

Selepas Maghrib, peserta Nangkring dijamu makan malam di restoran hotel. Lezat sajian dinner Swiss Belhotel Pondok Indah. Aku memilih makan nasi putih dengan lauk ikan gindara dan tahu. Di salah satu sudut restoran tampak ramai Kompasianer mengerubungi open kitchen, melihat koki memasak teppanyaki. 

Kompasianer mengerubungi open kitchen/ dokumentasi pribadi

Seusai acara makan malam bersama, diadakan sesi bincang-bincang dipandu oleh Yozh Aditya. Ibu Winny Soendaroe menjelaskan program Indonesia Sehat yang didakan oleh Coca-Cola Indonesia. Program Indonesia Sehat ini diadakan untuk mengajak banyak orang untuk mulai melakukan gaya hidup sehat dengan cara aktif bergerak minimal 30 menit setiap hari. 

Ibu Winny Soendaroe yang murah senyum dalam sesi bincang-bincang/ dokumentasi pribadi

Saat ini Indonesia Sehat telah bekerja sama dengan Pemda DKI Jakarta melakukan berbagai kegiatan olahrga di berbagai taman. Ada tujuh taman di Jakarta yang dilengkapi fasilitas fitnes berkat bantuan dari Indonesia Sehat. Akhir pekan ini, Indonesia Sehat juga turut serta sebagai pendukung kegiatan olahraga dalam peresmian Taman Monas yang akan dihadiri Gubernur Basuki 'Ahok' Tjahaja Purnama.

Kompasianer diberikan kesempatan bertanya dan mengemukakan pendapat kepada Winny Soendaroe. Banyak pertanyaan menarik yang tercetus. Contohnya, Kompasianer Topik menanyakan kapan kegiatan Indonesia Sehat menyambangi Kabupaten Bekasi tempat tinggalnya. 

Kompasianer Ruslan memberikan usulan bagus, meminta dokumentasi dalam bentuk video pendek dibuat oleh Indonesia Sehat. Agar program-program seru Indonesia Sehat semisal membakar lemak dalam air dengan melakukan Water Zumba, dapat menggugah banyak orang untuk mulai bergerak aktif jika didokumentasikan dalam video. Semua pertanyaan dari Kompasianer dijawab dengan luwes secara komprehensif oleh Winny Soendaroe. 

sesi foto bersama/ dokumentasi pribadi

Pukul 8 malam, selesai rangkaian kegiatan Nangkring bersama Coca-Cola Indonesia dan Kompasiana. Aku merasa happy walau badan agak lelah sehabis Water Zumba. Badan sehat itu memang menyenangkan.