7 Manfaat Mindfulness Meditation untuk Kesehatan Mental dan Fisik

4. Lebih Peka dengan Kondisi Orang Lain 
Berlatih meditasi mindfulness membuat kita menjadi lebih memahami, mengerti apa yang dirasakan orang lain. Menerima orang lain apa adanya. 

Di sinilah kepekaan itu semakin terasah. Berlatih meditasi mindfulness membuat kita menjadi lebih mudah berempati dan menemukan cara yang tepat untuk membantu orang lain.

5. Menumbuhkan Rasa Kasih kepada Semua Makhluk 
Latihan meditasi tidak hanya membuat pikiran menjadi tenang dan damai, bahkan juga meningkatkan perasaan kasih sayang atau belas kasih kepada semua makhluk di alam semesta. Hal ini terjadi karena penerimaan yang mendalam terhadap apa pun yang ada dan terjadi telah dimiliki.

6. Menemukan Jawaban dari Dalam Diri
Apabila tekun dan terus berlatih, koneksi diri dengan Tuhan akan meningkat. Pada tahap ini, seseorang akan menemukan jawaban dari dalam dirinya sendiri tentang apa yang terjadi dalam hidupnya dan pelajaran berharga apa yang ingin disampaikan semesta dan Tuhan untuknya. Sehingga, apa pun yang terjadi dalam kehidupannya ia bisa menjalani dengan baik. Pada tahap ini, seseorang juga dapat menyadari akan tujuan hidupnya di dunia.

7. Meningkatkan Kesehatan Tubuh dan Daya Fokus
Tidak hanya pikiran yang tenang yang diperoleh setelah rutin melakukan meditasi mindfulness, tetapi juga kesehatan tubuh meningkat, imunitas tubuh meningkat dan daya konsentrasi untuk dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik juga meningkat.

Sekian manfaat yang bisa diperoleh apabila kita berlatih meditasi mindfulness secara rutin.