Bersyukur Membuat Hidupmu Menjadi Bahagia

Mengingat kembali hal-hal baik yang terjadi di dalam hidup akan membuatmu menjadi sadar bahwa begitu banyak hal yang bisa disyukuri.  Misalnya ketika kamu sedang bertengkar dengan pacarmu karena menemui perbedaan pendapat. Ini membuatmu merasa sedih dan menganggap ia tidak lagi mencintaimu. 

Nah, cobalah mengingat kembali hal-hal baik apa yang sudah ia lakukan selama ini untukmu.  Kemudian, tanyakan pada diri sendiri, apakah benar jika kamu menggapnya tidak lagi mencintaimu?

Contoh lainnya adalah kamu bisa mengingat berbagai keberhasilan yang pernah kamu capai selama ini, kesuksesan yang pernah kamu raih. Selain itu kamu juga bisa mengingat bahwa selalu ada orang disisimu yang siap membantu ketika kamu membutuhkan pertolongan.  

4.  Membuat Gratitude Journal

Cara lain untuk menjadi lebih bersyukur dan menjadi bahagia adalah dengan mengekspresikan perasaan syukurmu ke dalam bentuk tulisan. Kamu dapat menuliskan dalam bentuk daftar syukur pada sebuah buku yang  bisa disebut Gratitude Journal. Kamu cukup menuliskan 3-5 daftar  hal-hal yang kamu syukuri di hari itu atau hari sebelumnya. 

Tuangkanlah perasaan syukur itu ke dalam buku.  Melalui kegiatan menulis ini, kamu akan menjadi lebih sadar akan segala peristiwa di dalam hidup yang ternyata patut disyukuri. Ini akan memperkuat perasaan syukurmu. Luangkanlah waktu untuk menuliskan daftar syukur 2-3 kali dalam seminggu. 

Akan sangat baik jika dilakukan setelah sepulang kerja, atau saat kamu sedang beristirahat di kamar sebelum tidur.  Bukan hanya rasa syukur yang kamu peroleh, tapi juga suasana hati yang lebih baik, menumbuhkan perasaan  yang berkecukupan serta kesadaran akan banyaknya anugerah yang sudah diberikan Tuhan.

5. Menuliskan Surat Ucapan Terima Kasih

Sisihkanlah waktu 15 menit untuk menuliskan rasa syukur yang kamu rasakan, rasa syukur dan terima kasih yang kamu rasakan untuk orang lain. Tulislah surat untuk mereka. Bisa kepada ayah, ibu, sahabat, guru atau kepada siapapun yang menurutmu merupakan orang yang penting dalam hidupmu.

Kamu bisa mengungkapkan rasa terima kasih untuk segala kebaikan yang sudah ia berikan kepadamu dan perasaan syukur yang mengiringinya. Tuliskanlah dengan sepenuh hati dan kamu akan merasakan bagaimana pengaruhnya pada hatimu.  Apabila kamu ingin merasakan lebih banyak kebahagiaan, kamu bisa memberikan surat itu kepada orang tersebut kemudian tunggu dan lihat responnya.

Banyak cara untuk bisa bahagia, tapi yang paling penting adalah pilihanmu, kamu mau bahagia atau tidak.