1. Awali pagi dengan 1-2 gelas air putih hangat. Untuk yang baru mulai 1 gelas dulu cukup, diminum sedikit demi sedikit.
2. Saya mengkonsumsi oat dan beras merah tiap pagi.
3. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering.
Karena untuk asam lambung tidak boleh lapar dan tidak boleh kenyang. Jadi saya makan sedikit tapi sering.
4. Saya menghindari makanan dan minuman bersantan, kecut, asam, kopi, teh kental. Dan menjauhi yang namanya cabe.
5. Sediakan crackers, roti tawar, roti Marie, untuk cemilan.
6 banyak makan buah dan minum air putih.
7. Tetap tenang, berpikir positif, bekerja dan beristirahat sewajarnya
8. Disiplin dengan pola makan, dan makanan2 yang harus dihindari.Â
Bertahanlah dengan pola makan yang benar, jangan terburu buru merasa baik lalu makan yang bersantan dan pedas. Ini dapat menimbulkan sakit kembali.
Demikian yang bisa saya sampaikan semoga dapat bermanfaat.Â
