Jika ada cahaya yang masuk, produksi melatonin akan terganggu dan dapat menyebabkan kesulitan tidur. Sebagai tambahan, jika kita tidur dalam cahaya, otak kita akan merasa bahwa saat itu adalah siang hari, yang dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur.
Kesimpulannya ialah, tidur cukup dan tidak berlebihan sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah dan kualitas tidur yang Anda dapatkan setiap hari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!