Jika ada cahaya yang masuk, produksi melatonin akan terganggu dan dapat menyebabkan kesulitan tidur. Sebagai tambahan, jika kita tidur dalam cahaya, otak kita akan merasa bahwa saat itu adalah siang hari, yang dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur.
Kesimpulannya ialah, tidur cukup dan tidak berlebihan sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah dan kualitas tidur yang Anda dapatkan setiap hari.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!