6 Pola Hidup Sehat yang Harus Diterapkan Selama Pandemi

Sehat Selama Pandemi Covid-19

pandemi atau yang biasa kita sebut dengan covid-19 adalah virus yang berasal dari negri cina tepatnya di wuhan pada awal tahun 2019 diduga karna negri cina ini mengimpor daging beku dari luar, virus ini telah menyebar hampir seluruh penjuru bumi dan yang paling membahayakan virus ini bisa menyebabkan kematian dengan berbagai macam resiko seperti hilang perasa, badan panas dingin dan gejala berbahaya lainnya. 

Virus covid-19 dapat menyebar kemana-mana, misalnya terdapat di gagang pintu, escalator dan kebanyakan fasilitas umum lainnya yang diduga melalui hidung atau mulut orang yang sedang batuk dan pilek karena diduga itu adalah salah satu gejala covid-19. lantas dengan begitu kita harus menjaga kesehatan agar kita tidak terserang penyakit berbahaya ini, salah satunya ialah menerapkan Pola hidup sehat. 

Pola hidup sehat  merupakan hal yang wajib kita lakukan dengan memilah dan mengatur hidup sehat, dan itu bisa berdampak pada diri sendiri yang menarik. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menerapkannya:

1.            Memakan makanan sehat

Dengan menjaga pola makan dengan teratur dan sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna ini dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kekebalan tubuh karena jika kita sakit maka kita lebih mudah terserang penyakit

2.            Memulai kebiasaan baru

Pemerintah menerapkan gaya hidup baru atau yang tidak asing lagi kita dengar adalah new normal. New normal ini diharapkan dapat memutus rantai penyebaran covid-19 secara bersamaan di seluruh Indonesia. Hal yang dapat dilakukan mengimbau masyarakat menerapkan 3m, yakni:

 a.  Mencuci tangan               

 b.  Menjaga jarak minimal 1 meter

 c.  Memakai masker

Dengan diberlakukan 3m pemerintah percaya bahwa Indonesia dapat mengurangi penyebaran virus corona yang marak ini

3.            Berolahraga

Walaupun dirumah saja kita juga bisa berolahraga walaupun dengan alat seadanya dan ruang seadanya setidaknya itu bisa membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar

4.            Tidur yang cukup

Setelah menerapkan hal-hal seperti berolahraga makanan yang bergizi dan lainnya kita juga harus tidur karna kunci dari semua itu ialah istirahat yang cukup minimal 7-9 jam setiap hari

5.            Minum air putih

Untuk menghindari dehidrasi caranya mengomsumsi air putih minimal 2,5 liter perhari sebab tubuh akan kelelahan dan juga setres jika tidak mendapatkan air yang cukup

6.            Beribadah

Selain melakukan aktivitas fisik juga diperlukan ibadah. disamping itu, kita bisa lebih dekat dengan ALLAH SWT

Itulah tadi pola hidup sehat yang bisa kita terapkan tetapi tidak cukup dengan menjalankan pola hidup saja, saat ini telah dilakukan program vaksinasi oleh pemerintah Indonesia. Sebagai warga negara, khususnya kita sebagai mahasiswa/i dapat menjadi contoh bagi generasi muda Indonesia, untuk melakukan wajib vaksinasi sebagai ikhtiar terhadap pandemi covid-19 yang belum juga terselesaikan.