1.Pencegahan
Dalam situasi dingin, tubuh akan menurun untuk menyesuaikan suhu yang terdapat dari pengaruh eksternal. Untuk mencegah penurunan secara cepat dalam situasi dingin, gunakan pencegahan dengan memberi rasa hangat untuk tubuh.
2. Makan
Memilih makanan untuk menghindari rasa kedinginan merupakan salah satu efektif untuk menjaga kadar gula darah dalam menghasilkan energi baru. Pilihan makanan yang dapat digunakan, seperti makanan yang memiliki efek lebih lama untuk dicerna. Sebab dalam proses mencerna makanan, tubuh secara perlahan mulai membakar energi hingga akan menjadi lebih hangat.
3. Air
Selain menggunakan makanan untuk menghangatkan tubuh yang terasa dingin, salah satu cara lain yang bisa digunakan adalah minum air. Minuman air panas akan membuat stimulus hangat, meski kurang ampug untuk membuat suhu tubuh kembali normal secara internal. Menurut profesor dari University of Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, mulut merupakan organ tubuh yang paling merasakan terhadap naiknya suhu untuk mengatasi dingin.
4. Menjaga tubuh tetap kering
Pada situasi dingin atau merasa kedinginan, tubuh yang mengeluarkan keringat atau pakaian basah, akan membuat pengaruh dingin semakin tinggi. Usahakan tetap menjaga tubuh selalu kering.
