Rasa Insecure pada Seseorang

Insecure adalah perasaan yang ada dalam diri seseorang yang menimbulkan rasa tidak aman. perasaan insecure normal terjadi pada setiap orang meskipun ada beberapa orang, insecure terjadi secara terus menerus. 

Insecure yang yang terjadi secara terus-menerus bisa berakibat buruk pada kehidupan sehari-hari dan mental health seseorang.

Insecure sendiri bisa terjadi  saat merasa malu, tidak percaya diri, rasa bersalah,mendapat kritikan negative, sedang khawatir atau merasa ada suatu kekurangan pada diri sendiri.

Berikut penyebab terjadinya rasa insecure pada seseorang.

Trauma

Efek trauma yang didapatkan pada masa lampau mengakibatkan etidakpercayaan diri yang mengaibatkan seseorang mengalami insecure.

Kritikan negatif

Kritikan negatif bisa mempengaruhi mental seseorang, dikarenakan ia merasa tertekan saat mendapat sebuah kritikaan negatif tentang dirinya. Kritikan negatif dapat mengakibatkan orang nekat menyakiti dirinya sendiri bahkan sampai berpikiran untuk bunuh diri.

Tidak percaya diri 

Seseorang yang merasa tidak percaya diri cenderung memikirkan hal negatif pada dirinya, hal tersebutlah yang mendorong seseorang merasa insecure.

Sifat perfesionis

Seorang perfeksionis yang mengharap suatu kesempurnaan pada dirinya maupun orang lain, bisa menimbulkan insecure Ketika apa yang ia harapkan tidak tercapai.

Kesepian

Perasaan sedih yang muncul Ketika tidak ada teman maupun orang lain yag menemani, kesepian yang berlarut-larut akan mudah membuat seseorang merasa insecure.

Kegagalan

Kegagalan dalam suatu bidang Pendidikan, pekerjaan juga dapat menyebabkan seseorang mengalami insecure

Faktor-faktor diatas sangat berpengaruh pada diri seseorang yang dapat mengganggu pikiran, kejiwaan, atau mental health seseorang. Yang menyebabkan seseorang sulit untuk berpikir secara jernih.

Beberapa orang mungkin mudah baginya untuk menghilangkan rasa insecure sebelum terjadi hal-hal yang tidak baik bagi masa hidupnya. 

Tapi, untuk beberapa orang yang mengalami insecure secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama, hal tersebut bisa menimbulkan efek signifikan pada dirinya.

Menangani rasa insecure yang terjadi terus-menerus bisa menerapkan dengan cara mengetahui penyebabnya seperti yang saya sebutkan sebelumnya.

Berikut adalah cara menangani rasa insecure.

Pahami setiap apa yang kamu rasakan

Tanyakan pada diri kamu kenapa merasa insecure, dikarenakan insecure sendiri banyak penyebabnya. Namun, lebih baik mengetahui akar dari timbulnya rasa insecure yang kamu alami.

Lawan pikiran negatif kamu

Berusahala selalu untuk berpikiran negatif, rasa khawatir, rasa akan bersalah, dan rasa cemas atau takut, yang menyebabkan terkurasnya energi.

Habiskan waktu bersama orang terdekat.

Saat berkumpul bersama orang terdekat, akan menimbulkan rasa kepercayaan diri dan membuat kamu merasa nyaman. Cobalah untuk Menyusun rencana yang banyak buat berkumpul dengan orang terdekat kamu, walaupun hanya sekedar nongkrong bisa membuat kamu merasa Bahagia. Sebisa muungkin hindarilah orang-orang yang membuat kamu insecure.

Lakukan kegiatan yang membuat kamu Bahagia

Melakukan kegiatan di waktu luang yang memberi kebahagian pada saat kamu melakukannya, justru lebih baik. Beberapa kegiatan atau hobi yang kamu jalani saat waktu luang bisa membuat dirimu lebih tenang. Kamu juga bisa melakukan kegiatan seperti olahraga agar tubuh menjadi rileks dan sehat.

Walaupun perasaan insecure tergolong normal bagi seseorang, jika dibiarkan akan berdampak pada kehidupan dan Kesehatan mentalmu. 

Cobalah cara menangani rasa insecure tersebut bila kamu merasa insecure. Namum apabila rasa insecure kamu tak kunjung menghilang, saya menyarankan utuk berkonsultasi ke psikolog supaya bisa mendapat solusi atau penanganan yang tepat.

Mochammad sikki cakra purbaya

202110230311038

Referensi :

yoursay.suara.com

kesehatan.kontan.co.id

hot.liputan6.com