4. Lakukan 3 kali seminggu
Agar mendapatkan hasil perut rata lebih cepat sesuai keinginan, maka lakukan senam aerobik lebih sering, cukup tiga kali seminggu selama 60 menit. Lakukan secara rutin setiap minggu. Jika belum terbiasa, kamu bisa memulainya 1-2 kali dalam seminggu.
Tapi tidak dianjurkan melakukan lebih dari 3 kali dalam seminggu meski kamu ingin sekali mendapatkan hasil lebih cepat. Bagaimana pun juga, tubuh perlu waktu istirahat dan memulihkan otot tubuh setelah berlatih keras.
5. Gunakan baju senam aerobik yang nyaman
Saat ini sangat banyak pilihan baju senam wanita dan tersedia untuk berbagai jenis senam seperti yoga, zumba dan aerobik. Pastikan pilih baju senam yang memang untuk senam aerobik. Pilih potongan yang pas untuk tubuhmu dan model yang paling kamu suka untuk menunjang aktifitas olahraga mu, sehingga mood mu olahraga jadi makin meningkat.
Tidak perlu selalu berorientasi pada merk luar, saat ini produk lokal pun banyak yang berkualitas diantaranya baju senam crystal atau baju senam corine dan banyak lagi merk-merk lokal dengan model yang cutting berkualitas yang bisa kamu temukan di instagram maupun pencarian google atau klik disini.
6. Jangan makan sebelum senam
Jika ingin mendapatkan hasil perut rata lebih optimal, usahakan kamu tidak makan  sebelum senam aerobik. Jarak waktu paling dekat antara waktu makanmu sebelum senam adalah 3 jam. Makan sebelum senam bisa memperlambat pembakaran lemak tubuh.
Waktu makan terlalu dekat dengan senam aerobik sangat tidak dianjurkan, bukan hanya bisa membuat perut kram saat senam karena gerakan yang cepat dan intens, tapi juga bisa menghambat pembakaran lemak lebih cepat, karena tubuh bukannya mengambil lemak perut untuk diubah jadi energi, melainkan menggunakan makanan di dalam perut untuk diubah jadi energi.Â
Daripada makan, isi perut yang sedikit lapar dengan banyak minum air putih. Jangan lupa juga untuk selalu minum cukup air putih sebelum serta sesudah senam aerobik, karena kemungkinan besar kamu akan mengalami dehidrasi selama senam aerobik dengan gerakan yang menguras tenaga.
Jadi, jika saat ini kamu masih punya perut berlipat bagai ular saat duduk dan ingin menyingkirkannya dengan cara olahraga, maka tak ada salahnya melatih diri dengan mengikuti kelas senam aerobik. Lakukan sebanyak tiga kali seminggu dengan intenistas 60 menit tiap sesinya. Semoga segera punya perut rata dan tidak punya perut berlipat lemak lagi ya ladies.