Air adalah sumber hidarsi utama yang membantu menjaga kesimbangan cairan tubuh, terutama saat perpuasa dibawah teriknya matahari. Minuman elektrolit, seperti air kelapa juga penting karena mengandung mineral penting seperti natrium, kalium, dan magnesium dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang ketika berpuasa.
Memilih makanan yang tepat saat saur dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk berpuasa seharian dengan kuat dan sehat. Perpaduan antara buah-buahan segar, sumber protein, karbo kompleks, sayuran hijau, dan minum air sangatlah penting. Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan menghindari makanan yang tidak sehat, kamu dapat mengoptimalkan kekuatan dan Kesehatan selama berpuasa.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
