Rahasia Kekuatan Berpuasa? 5 Pilihan Makanan saat Saur yang Wajib dicoba!

Mengonsumsi sayuran hijau saat saur juga membantu menjaga keseimbangan gizi, memperlambat penyerapan karbohidrat, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Karbohidrat Kompleks

ilustrasi roti gandum (sumber: https://pixabay.com/id/images/search/roti%20gandum/ )

Roti gandum, oatmeal, atau nasi adalah komponen penting dalam saur karena mereka memberikan sumber energi yang bertahan lama selama puasa. Karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lambat oleh tubuh, menghasilkan penyerapan gula darah yang lebih stabil.

Hal ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mencegah fluktuasi gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan atau kehausan berlebihan saat berpuasa.

Sumber Protein Nabati

ilustrasi kacang-kacangan (sumber: https://pixabay.com/id/images/search/ptotein%20nabati/) 

Sumber protein nabati, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian adalah tambahan penting untuk dikonsumsi saat saur. Bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, protein nabati adalah alternatif yang sehat yang menawarkan protein yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

Memasukkan sumber protein nabati ke dalam saur memungkinkan seseorang menjalankan ibadah puasa dengan kuat dan sehat.

Air dan Minuman Elektrolit

ilustrasi air (sumber: https://pixabay.com/id/images/search/air%20mineral/)