Dengan kata lain, sesungguhnya saya mampu berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari untuk mendapatkan manfaat kebugaran optimal.
Selama ini merasa kurang yakin saja. Atau, saya tidak tahu karena tidak punya alat ukur semacam pedometer.
Namun saya tidak hendak berjalan hingga 10.000 langkah setiap hari. Tidak. Dalam perjalanan saya kerap berhenti untuk mingle, membaur dan berbincang dengan siapa saja yang ditemui.
Dengan itu, berikutnya saya akan berjalan kaki dengan langkah intensitas sedang, yaitu 2.600 sampai 2.800 langkah per hari. Itu cukup bermanfaat untuk menjaga agar badan saya tetap bugar.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
