Dengan kata lain, sesungguhnya saya mampu berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari untuk mendapatkan manfaat kebugaran optimal.
Selama ini merasa kurang yakin saja. Atau, saya tidak tahu karena tidak punya alat ukur semacam pedometer.
Namun saya tidak hendak berjalan hingga 10.000 langkah setiap hari. Tidak. Dalam perjalanan saya kerap berhenti untuk mingle, membaur dan berbincang dengan siapa saja yang ditemui.
Dengan itu, berikutnya saya akan berjalan kaki dengan langkah intensitas sedang, yaitu 2.600 sampai 2.800 langkah per hari. Itu cukup bermanfaat untuk menjaga agar badan saya tetap bugar.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
