Cara melakukan senam mata cukup sederhana senam mata dilakukan dua tahapan tahap pertama dengan mata terbuka dan tahap kedua dengan mata tertutup.
Yang pertama dengan mata terbuka mata kita bawa melihat keatas dengan maksimal selama delapan hitungan, selanjutnya mata dibawa melihat kebawah dengan maksimal dengan hitungan delapan juga.
Setelah itu bawa mata melihat ke kanan tahan dengan delapan hitungan begitu juga bawa mata melihat ke kiri dengan delapan hitungan.
Setelah itu bawa mata memutar dimulai ke kiri terus kanan hingga memutar lakukan dua kali putaran kemudian dibalik memutar dari kiri ke kanan dengan hal yang sama.
Itu tadi senam mata tahap pertama dengan mata terbuka selanjutnya senam mata dengan mata tertutup.
Gerakan yang dilakukan sama dengan tahap pertama dengan mata terbuka tadi.
Rutin melakukan senam mata sangat baik untuk menjaga fungsi mata dengan baik dan juga akan mengurangi minus mata mengembalikan ke fungsi mata terbaik kita.
***
Bekerja menggunakan handphone dan laptop sudah menjadi kebiasaan saat ini jangan sampai produktifitas kita terganggu dikarenakan mata kita yang tidak tahan berlama-lama menatap layar handphone atau layar laptop.
Melakukan kebiasaan menyiram mata sesering mungkin di sela-sela saat menatap layar handphone atau laptop bisa mencegah gangguan terhadap mata.
Begitu juga dengan menatap dedaunan hijau akan memberikan stimulus kepada mata untuk terus menjaga fungsinya dengan baik.
