Ada 3 Tips Mengatasi Insomnia

2. Jauhkan handphone

Jika kita ingin tidur lebih cepat maka menjauhkan telepon seluler dari hadapan kita harus dilakukan.

Handphone akan terus memberikan layanan-layanan yang memanjakan kita kalau kita tidak menghentikannya maka kita akan terhanyut dan akan lupa waktu.

Inilah terkadang memicu kita susah untuk tidur atau insomnia. Maka kalau kita tidak ingin tidur kita terganggu maka cara terbaik singkirkan handphone jika kita ingin tidur.

3. Bersihkan wajah

Membasuh muka sebelum tidur selain bermanfaat membersihkan kotoran pada wajah juga membuat wajah kita menjadi segar. Kesegaran inilah yang membantu kita untuk lebih mudah tidur.

Saya pribadi sebagai seorang muslim kebiasaan berwudhu sebelum tidur membantu saya menjadikan membasuh muka sebelum tidur menjadi kebiasaan.

Dengan membasuh muka sebelum tidur akan memberikan sensasi segar pada wajah kita. Tubuh kita keseluruhan akan begitu ringan dan siap untuk beristirahat.

***

Itulah tadi tiga tips mudah agar kita tidak susah tidur atau insomnia. Silahkan dicoba dan rasakan manfaatnya.