Inilah 5 Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Serat

1. Kanker Payudara

Penyakit berbahaya lainnya yang dapat terjadi akibat kurang serat adalah kanker payudara. 

Hal ini sesuai dengan hasil studi yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health bahwa serat mampu mengurangi risiko penyakit kanker payudara secara signifikan. 

Sementara itu, studi lainnya yang dipublikasikan dalam Annals of Oncology juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi serat sebanyak 10 gram per hari dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara hingga 5%.

1. Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Sebuah studi dalam National Center for Biotecnologi Information menyatakan bahwa serat merupakan nutrisi yang beperan sebagai sumber makanan bagi probiotik atau bakteri baik di dalam usus. 

Sindrom iritasi usus besar atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) menjadi gangguan pencernaan yang terjadi jika tubuh kekurangan asupan serat.

Saat tidak mendapatkan asupan serat yang cukup, maka bakteri baik di dalam usus tidak mendapatkan asupan makanan. Padahal, bakteri baik memiliki peran penting untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek yang butuhkan oleh tubuh sebagai sumber makanan bagi sel-sel penting di dalam usus besar. 

Pada akhirnya, hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan dan gangguan pencernaan, seperti Irritable Bowel Syndrome.

Nah, itu dia 5 penyakit berbahaya yang dapat terjadi akibat kurang serat. 

Agar terhindar dari risiko penyakit tersebut, maka pastikan kamu selalu mencukupi kebutuhan serat harian. 

Selain mengonsumsi buah dan sayur, kamu juga bisa minum Scrubber dan Vegeta Herbal.