Apa Kelebihan Minuman Isotonik Dibanding Air Mineral

Sebuah riset yang dilakukan oleh University of Edinburgh melaporkan bahwa seorang atlet yang mendapatkan hidrasi isotonik lebih konsisten saat mengikuti latihan dengan intensitas tinggi. 

Selain itu, performa stop-start para atlet tersebut juga meningkat hingga 24%.

1. Mencegah dehidrasi berat

Dibandingkan dengan air mineral, minuman isotonik dapat mencegah terjadinya dehidrasi berat. 

Para atlet dengan intensitas olahraga berat merupakan kelompok orang yang berisiko mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh. Jika dehidrasi tidak segera ditangani, maka bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.

Center for Disease Control and Prevention (CDC) menyatakan bahwa dehidrasi dapat membuat seseorang mengalami sakit kepala, badan lemas, halusinasi, hingga kejang-kejang. 

Untuk menghindari dehidrasi berat setelah melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi, maka minuman isotonik bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi. 

Minuman isotonik mempunyai kemampuan untuk mengembalikan cairan tubuh ke kondisi normal.

1. Mengurangi risiko cedera

Minuman isotonik direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum melakukan berbagai aktivitas olahraga. 

Tujuannya adalah untuk memberikan perlindungan serta mengurangi risiko otot mengalami cedera saat melakukan aktivitas berat. 

Manfaat tersebut didapatkan karena minuman isotonik mengandung ion-ion yang bisa menjaga keseimbangan cairan elektrolit di dalam tubuh.