Cara Mudah Meredakan Stress

Tahukah anda bahwa kucing dan anjing sering dijadikan sebagai hewan terapi ? Bukan tanpa alasan, ternyata kedua makhluk berbulu lucu ini dipercaya mampu membantu memenuhi kebutuhan dasar manusia. 

Kebutuhan dasar yang dimaksud yakni mencurahkan kasih sayang. Dimana dengan mencurahkan kasih sayang, pikiran akan lebih tenang dan stress serta sakit kepala menjadi hilang.

Ketika menyentuh, membelai, dan memeluk hewan dengan penuh kasih sayang, kadar hormon dopamin dan serotonin akan meningkat. 

Kedua hormon inilah yang dapat menenangkan pikiran serta otot otot tubuh. Itulah kenapa orang yang memiliki hewan peliharaan cenderung lebih tidak mudah stress.

1. Corat Coret di Kertas

Corat coret di kertas dikenal dengan istilah doodling. Aktivitas tersebut pernah menjadi tren di kalangan anak remaja maupun orang dewasa. 

Karena bukan tanpa faedah, doodling dipercaya sebagai kegiatan yang efektif untuk menenangkan pikiran. Meskipun terlihat sangat sederhana, namun cara ini dinilai sangat bagus untuk menghilangkan stress.

Anda bisa membuat tulisan, gambar, ataupun coretan yang tidak ada artinya pada secarik kertas sebagai upaya menanggulangi stress. Bahan yang dibutuhkan tidak banyak, cukup secarik kertas dan sebuah pulpen atau pensil. Bahkan ada juga buku khusus untuk doodling yang bisa anda temukan di toko buku.

1. Mengunyah Permen Karet

Permen karet dapat membantu anda mengurangi rasa cemas dan stress. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengunyah permen karet secara teratur berhasil meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kemajuan multitasking, menurunkan tingkat kecemasan, dan mengurangi stress.

Jadi ketika anda merasakan sakit kepala akibat stress, coba saja kunyah permen karet. Ini bisa menjadi cara yang mengasyikkan. Apalagi keuntungan dari permen karet adalah tidak ada habisnya. Kemudian permen karet juga dapat menekan kebiasaan ngemil dan bisa menyegarkan napas anda.

Untuk stress pada skala yang cukup ringan, anda bisa melakukan beberapa hal di atas untuk menenangkan pikiran. Nah, untuk meredakan sakit kepala karena sedang banyak pikiran maka Anda bisa menggunakan Plossa Press & Sooth Aromatics.

Oleskan plossa pada bagian kepala, kemudian gunakan ujung tutupnya untuk memijat area sekitar kepala. Selain itu, Anda bisa menghirup inhealer Plossa. Aroma eucalyptus di dalamnya dapat memberikan relaksasi pada pikiran Anda.