Bikin Nggak Nyaman! Ini Dia Penyebab Nyeri Pundak dan Leher serta 5 Cara Mengatasinya!

Hal lain yang dapat memicu timbulnya nyeri pada bagian leher dan pundak adalah saraf terjepit. Tidak hanya membuat leher menjadi tegang, kondisi saraf terjepit ini juga bisa menjalar ke bagian tubuh yang lainnya mulai dari lengan hingga kaki jika tidak segera ditangani dengan baik. Kondisi ini bisa menjadi fatal jika tidak ada penanganan yang anda jalankan. 

1. Penyakit Tertentu 

Nyeri Pundak dan Leher yang berkepanjangan bisa menjadi satu pertanda bahwa seseorang terserang penyakit yang lebih serius seperti rematik atau penyakit dalam lainnya. Maka dari itu jika anda mengalami nyeri pada pundak dan leher dalam waktu yang cukup lama, maka ada baiknya untuk anda segera memeriksakannya ke dokter. 

Jika nyeri pada pundak dan leher menyerang ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk membantu meringankan nyeri anda. 

1. Hentikan Aktivitas yang dapat memperberat rasa nyeri

Jika anda mengalami nyeri saat sedang beraktivitas, anda bisa beristirahat agar tidak memperberat rasa nyeri yang anda rasakan. Ini juga dapa membantu otot-otot anda yang lelah menjadi lebih rileks setelah beraktivitas. 

1. Kompres Pundak atau Leher dengan Air Dingin atau Es batu

Anda bisa mengompres bagian pundak atau leher anda yang merasa nyeri dengan air dingin atau es batu, hal ini bisa anda lakukan pada malam hari sebelum anda beristirahat. Jika anda mengompres pundak dan leher anda secara rutin dapat memberikan efek rileks dan dapat meringankan pegal anda. 

1. Mengubah Posisi Tidur 

Jika nyeri pada pundak dan leher anda sering terjadi karena kesalahan posisi tidur, anda harus mulai mengubah kebiasaan tidur anda sebelumnya dengan kebiasaan posisi tidur yang baru dan tentunya bikin anda jadi lebih nyaman dan terhindar dari nyeri pada bagian pundak dan leher yang berkepanjangan. 

1. Konsumsi Obat Anti Radang