7 Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan

Kopi menjadi salah satu minuman yang digemari hampir oleh semua kalangan masyarakat, mulai dari remaja, dewasa hingga lansia. Daya tarik secangkir kopi yang mampu menaikan mood dan menghilangkan rasa kantuk bahkan menjadi suatu kewajiban untuk diminum pada pagi hari sebelum memulai aktivitas. Tidak hanya di pagi hari, meminum secangkir kopi juga dapat dinikmati pada siang hari saat momen beristirahat, dan pada saat ini meminum kopi sudah menjadi gaya hidup oleh sebagian masyarakat remaja dan dewasa untuk sekedar menemani saat momen mengobrol dan berkumpul bersama teman-teman. 

Ada banyak cara untuk menikmati kopi yang bisa dilihat dari kalangan usia nya masing-masing, seperti para remaja yang lebih gemar meminum kopi dicampur dengan berbagai bahan lain seperti susu, caramel, creamer, dll. Untuk kalangan dewasa biasanya lebih sering menikmati secangkir kopi hitam panas biasa bahkan banyak yang memilih tidak menggunakan gula untuk merasakan kenikmatan kopi itu sendiri. 

Selain nikmat untuk diminum setiap hari, tahu kah anda bahwa kopi memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Penasaran? Berikut manfaat kopi yang bagus untuk kesehatan tubuh : 

1. Mengandung Antioksidan 

Kopi diketahui memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi dibandingkan kafein dan senyawa lainnya, manfaat antioksidan sendiri adalah menjaga kesehatan sel serta menjaganya dari kerusakan akibat radikal bebas. Kopi sendiri memiliki jenis antioksidan yang cukup kuat seperti hydrocinnamic acid dan polyhenols. 

Hydrocinnamic acids diketahui efektih untuk membantu menetralisir radikal bebas serta mencegah stres oksidatif atau ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh. Antiokasidan di dalam kopi ini disebut quinines, hal ini juga diketahui mampu mencegah berbagai macam gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes bahkan penyakit kanker. 

1. Mengandung Vitamin dan Mineral 

Kopi menjadi salah satu senyawa kafein yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk organ tubuh. Hal ini dibenarkan oleh studi yang menyatakan bahwa antioksidan, mineral magnesium, dan kromium dapat membantu tubuh melepaskan hormon insulin yang mengatur kadar gula darah. Vitamin yang ada di dalam kandungan kopi seperti B2, B3 dan B5 yang penting untuk memfungsikan organ tubuh secara optimal. 

1. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Kopi selain nikmat untuk diminum, ternyata kandungan di dalamnya juga bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena kopi hitam dapat membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga baik di konsumsi sebelum atau setelah berolahraga. Kopi yang disajikan sebelum anda memulai aktivitas olahraga dapat membantu membakar lemak sehingga proses penurunan berat badan anda dapat dimaksimalkan dengan bantuan konsumsi kopi. 

Selain itu kopi yang anda minum setelah berolahraga dapat membantu menaikan mood setelah lelah berolahraga dan anda tidak akan merasa lelah berlebih, jadi setelah olahraga anda dapat menjalankan aktivitas lainnya dengan kondisi yang fit. Kopi yang diminum sebelum dan sesudah berolahraga dapat membantu merangsang buang air besar sehingga tidak menimbulkan penumpukan kotoran di dalam perut dan membantu anda mendetox sisa-sisa makanan yang ada di perut. Jadi jika sedang menjalankan program untuk menurunkan berat badan sangat cocok didampingi oleh secangkir kopi hitam. 

1.