Tak sedikit orang yang memilih mengonsumsi teh untuk menunjang kesehatan tubuh. Teh ini memang punya segudang manfaat untuk kesehatan. Meskipun begitu, minum teh tetap harus dilakukan dengan cara yang benar untuk mendapatkan  khasiatnya. Minum teh dengan porsi yang tepat bisa mendatangkan manfaat.
Sebaliknya, kalau kamu terlalu berlebihan minum teh, bisa jadi khasiatnya malah hilang nih. Karena itu, wajib bagi kamu buat tahu cara minum teh yang benar serta memilih teh yang tepat sesuai dengan kebutuhan.
Salah satu pilihan teh yang punya banyak manfaat untuk kesehatan yakni teh herbal. Teh herbal merupakan teh yang terbuat dari bahan alami pilihan. Nggak cuma dari daun teh aja, tapi juga bisa terbuat dari berbagai ekstrak tanaman lainnya. Ekstrak tanaman ini dibuat menjadi teh herbal yang bermanfaat untuk kesehatan.
Banyak pilihan teh herbal yang bisa kamu pilih di pasaran. Teh herbal juga bisa mengandung rempah pilihan yang membuat khasiatnya semakin terasa. Kamu bisa memilih untuk mengkonsumsi teh herbal dengan rempah pilihan. Nah, lalu teh herbal apa saja yang direkomendasikan untuk dikonsumsi?
Merangkum dari berbagai sumber, berikut 10 rekomendasi teh herbal yang baik untuk kesehatan dan punya banyak manfaat.
1. Teh Chamomile
Efek menenangkan dan mengurangi stres yang ditawarkan oleh teh chamomile sudah terbukti bisa mengatasi susah tidur. Hal inilah yang menjadikan teh chamomile cocok dijadikan asupan kita sebelum tidur sehingga mampu meningkatkan kualitas tidur.
2. Teh Peppermint
Teh pappermint mengandung antikanker, antioksidan, dan antibakteri yang mampu menyangkal penyakit berat. Kandungan menthol pada teh ini terbukti baik untuk saluran pencernaan sehingga dapat meredakan nyeri pada perut. Tak hanya itu saja, teh ini mempunyai aroma menthol yang khas sehingga membantu melegakan hidung yang tersumbet dikarenakan flu atau pilek.
3. Teh Hibiscus
Ciri khas dari teh hibiscus adalah warnanya yang menarik seperti warna pink, merah, hingga kuning. Teh ini memiliki kandungan antioksidan berupa polifenol, flavonoid, dan fenol bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Antioksidan ini juga mampu melawan radikal bebas yang berlebih.
4. Teh Daun Jati Cina
Teh Daun Jati Cina merupakan teh herbal yang berasal dari daun jati cina yang terbukti memiliki manfaat seperti halnya mampu melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, dan membantu melunturkan lemak. Sehingga teh ini sangat disarankan karena manfaatnya yang banyak.
5. Teh Lavender
Berdasarkan penelitian di tahun 2001 menyebutkan bahwa lavender terkandung didalam obat-obatan medis pereda anxiety. Sehingga dari sini, teh lavender terbukti bermanfaat untuk menstabilkan mood dan mengurangi kegelisahan.
6. Teh Mawar
Sejak lama, aroma mawar sudah dikenal bermanfaat memberikan efek kebahagiaan yang akhirnya melahirkan relaksasi. Senyawa antioksidan yang dimilik mawar yaitu peliferol dipwecaya dapat mengatasi diabetes tipe 2, mencegah kanker, dan mencegah penyakit degeneratif. Bunga mawar yang digunakan untuk dijadikan teh herbal yaitu Rosa alba, Rosa centifolia, Rosa damascena, dan Rosa gallica.
7. Teh Daun Katuk
Teh Daun Katuk dipercaya mampu memperlancar dan meningkatkan produksi ASI. Sehingga, teh daun katuk ini disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Selain manfaat ini, kandungan antioksidan pada daun katuk dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan akibat radikal bebas.
8. Teh Bunga Telang
Teh bunga telang memiliki warna bunga yang unik yaitu warna biru yang memiliki kesan cantik dan menyegarkan. Teh binga ini memiliki banyak manfaat seperti menambah fungsi itak, meningkatkan daya ingat, membuat pikiran menjadi rileks, sampai mampu menjaga tubuh kita dari penyakit karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Selain itu jika kamu memiliki masalah pencernaan maka teh bunga telang ini bisa menjadi solusinya.
9. Teh Jahe Merah
Jahe dapat digunakan sebagai rempah namun juga memiliki khasiat untuk kesehatan. Secara alternatif, jahe bisa dijadikan menjadi teh jahe merah yang sangat enak apabila diseduh. Selain rasanya, teh jahe merah memiliki banyak khasiat seperti halnya bisa mengatasi masalah perut, masalah pencernaan, masalah pernapasan, mengurangi peradangan, meredakan stress, bahkan mampu menurunkan berat badan.
10. Teh Daun Sirih
Minuman herbal satu ini sudah dikenal sejak lama berkhasiat mengobati diabetes dan hipertensi. Teh ini dapat mengontrol dan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh secara efektif. Selain itu, kandungan tanin mampu menyembuhkan penyakit perut.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
