Manfaat Kerokan yang Jarang Diketahui, Bisa Atasi Masuk Angin?

Siapa sih yang tak kenal dengan istilah kerokan? Kerokan merupakan terapi kesehatan tradisional yang masih sering dilakukan oleh masyarakat di Indonesia. Selain di Indonesia, istilah kerokan nyatanya dikenal di beberapa negara utamanya Asia, seperti Cina dan Vietnam. Terapi kerokan ini sering diasosiasikan sebagai obat masuk angin, demam, hingga pegal-pegal. Kerokan biasanya dilakukan dengan membalurkan balsem atau minyak kemudian dikerokkan ke permukaan kulit menggunakan koin. 

Dilansir dari beberapa informasi terkait manfaat kerokan, kerokan dipercaya untuk memperbaiki metabolisme dalam tubuh dan mengatasi peradangan yang sering memicu beberapa penyakit tertentu. Biasanya setelah kamu melakukan kerokan, terdapat tampak memar berwarna kemerahan yang memberikan rasa hangat sehingga tubuh akan tampak lebih rileks. 

Namun, masih banyak masyarakat Indonesia yang belum memahami manfaat kerokan bagi kesehatan tubuh lainnya? Yuk cari tahu lebih apa manfaat kerokan bagi kesehatan tubuh manusia.

1. Meredakan Efek Masuk Angin

Baca juga: Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Wajib Tahu

Sudah sangat tidak asing lagi ditelinga kita dengan istilah masuk angin. Istilah masuk angin sebenarnya tidak ada dalam dunia medis, akan tetapi sering kita rasakan. Masuk angin adalah istilah yang sering digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk menggambarkan penyakit flu. Masuk angin sering muncul saat badan merasa terlalu lelah, paparan udara dingin yang terlalu sering, kehujanan, kurang tidur, stress, dan kegiatan lain yang dapat menurunkan imun tubuh. 

Penyakit ini ditkamui dengan munculnya demam, flu, dan lemas. Kerokan dipercaya sejak puluhan tahun silam sebagai terapi yang sangat cocok untuk dapat meredakan efek masuk angin. Mengaplikasikan minyak gosok hangat atau balsem pada saat kerokan dapat membantu menghangatkan tubuh, melegakan otot, dan juga mempercepat penurunan suhu tubuh kamu melalui area tubuh yang dikerok. Beberapa produk minyak dan balsem yang direkomendasikan saat kerokan dapat dilihat pada link ini. 

Manfaat kerokan memang sangat dapat dirasakan oleh banyak orang karena dapat membantu meringankan gejala flu, demam, atau penyakit lainnya lebih cepat. Namun, perlu diperhatikan juga bagi pemilik kulit sensitif karena dapat menimbulkan iritasi pada permukaan kulit 

2. Mempercepat Pemulihan Otot

Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Secara Alami, Mudah, dan Aman

Menurut penelitian beberapa ilmuwan dari Cina pada tahun 2017 dan dipublikasikan dalam Journal of Traditional Chinese Medicine, memaparkan bahwa kerokan memiliki manfaat membantu menjaga kebugaran atlet agar tetap fit dan prima. 

Atlet atau orang lain yang sering melakukan pekerjaan fisik yang berat dalam kurun waktu lama sering mengalami robekan otot. Hal ini dilakukan untuk memicu tumbuhnya otot-otot baru yang lebih sehat. 

Baca juga: 7 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi bersama Teh, Kamu Wajib Tahu

Proses ini sering kali menimbulkan rasa sakit dan pegal yang berlangsung selama berhari-hari dan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Kerokan pada daerah yang sakit yang diselingi dengan pengolesan minyak gosok dapat membantu mempercepat pemulihan otot yang rusak secara lebih cepat dan aman bagi kesehatan tubuh. Sensasi hangat yang didapatkan setelah melakukan kerokan akan membuat otot menjadi lebih rileks. 

3. Meredakan Sakit Otot

Pekerjaan yang membutuhkan kegiatan fisik yang berat sering membuat otot baik tangan, kaki, maupun leher menjadi pegal. Keluhan pegal dan sakit disekitar leher dan bahu juga disebabkan oleh terlalu lama bekerja di depan layar komputer bagi beberapa pekerja kantoran. 

Penyakit sakit otot yang ringan akibat pekerjaan fisik yang berat dapat diatasi dengan dua cara yaitu dengan memberikan kompres hangat pada daerah yang terasa sakit dan cara lainnya yang tidak kalah ampuh adalah dengan kerokan. Manfaat kerokan di leher dapat melegakan otot yang tegang, sehingga mengurangi dan menghilangkan ketegangan otot pada penderita penyakit sakit leher hingga sakit ringan lainnya. 

Kerokan dapat melegakan otot tubuh yang tegang dan apabila diaplikasikan dengan menggunakan minyak gosok hangat, dapat memberikan sensasi relaksasi dan mempercepat proses peregangan otot yang sakit. 

Secara umum, kerokan sangat baik untuk memberikan rasa rileks pada bagian yang dikerok. Jenis terapi relaksasi ini dapat meringankan rasa sakit akibat aktivitas berlebihan, sakit punggung akibat posisi tidur yang salah, hingga membantu menurunkan suhu tubuh badan di saat demam akibat masuk angin. 

Namun, perlu diketahui bahwa terapi ini tidak dapat dilakukan setiap hari karena dapat menyebabkan ruam berlebih apabila dilakukan lebih dari yang diharuskan. Praktek terapi kesehatan tradisional ini dapat dilakukan dengan mudah apabila diaplikasikan bersamaan dengan minyak gosok ataupun krim hangat seperti balsem untuk dapat memperlancar proses kerok. 

Dari manfaat yang dapat kita rasakan apabila melakukan kerokan saat masuk angin ataupun meredakan penyakit otot, perlu diperhatikan pula efek samping yang ditimbulkan dari kerokan. Biasanya setelah kamu melakukan kerokan akan terdapat tkamu kemerahan pada area kulit yang kamu kerok. Apabila tkamu kemerahan yang dihasilkan setelah kerok menyebabkan iritasi dan tidak nyaman maka segera lakukan penanganan dengan memberikan krim pereda iritasi. 

Untuk mencegah iritasi dan efek samping lainnya akibat kerokan, sebaiknya tidak melakukan kerokan pada orang yang memiliki riwayat penyakit gangguan pembekuan darah, mengonsumsi obat pengencer, hingga diabetes. Agar terhindar dari efek samping yang terjadi akibat kerokan, terdapat beberapa cara kerokan yang aman dan mudah dilakukan. Berikut cara kerokan yang aman dilakukan. 

1. Siapkan alat dan benda yang digunakan untuk kerokan, seperti uang logam atau sejenisnya dan gunakan produk yang aman untuk kerokan. 

2. Oleskan produk yang kamu gunakan untuk kerokan, misalnya minyak hangat, balsem atau sejenisnya secara merata. 

3. Lakukan kerokan di area tubuh yang tegang secara perlahan agar sirkulasi darah kembali lancar 

4. Perlu diperhatikan untuk tidak melakukan kerokan tepat di atas tulang, akan tetapi lakukan kerokan di area samping tulang dan juga area sendi tulang. 

5. Setelah selesai melakukan kerokan, kamu tidak diperkenankan untuk mandi. Pastikan tubuh kamu fit terlebih dahulu. 

Selain itu, pemberian obat herbal lain seperti obat tetes, pemberian teh kesehatan, dan istirahat yang cukup dapat mempercepat pemulihan kondisi tubuh kamu untuk dapat kembali melakukan aktivitas sehari-hari. 

Menjaga stamina tubuh agar tetap terjaga seharian memang sangat diperlukan utamanya bagi yang memiliki aktivitas keseharian yang cukup padat. Perlu diperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh seperti karbohidrat, protein, serat, hingga lemak. Selain itu, olahraga rutin juga berdampak pula pada keseimbangan tubuh serta menjaga pula stamina tubuh kita. Olahraga bisa kamu lakukan di rumah ataupun di luar rumah yang disesuaikan dengan kapasitas waktu yang kamu miliki. 

Seringkali beberapa orang melupakan olahraga dikarenakan aktivitas keseharian yang cukup padat. Namun, kita juga harus tetap memperhatikan pola hidup sehat seperti olahraga agar aktivitas yang dijalani lancar. Olahraga yang bisa kalian lakukan seperti peregangan di luar rumah selama 10 menit, jogging kecil, ataupun yoga di dalam rumah dengan menggunakan instruktur online seperti video youtube. Dengan selalu menjaga pola hidup sehat yang diseimbangkan pula dengan asupan gizi yang seimbang maka akan memperoleh tubuh yang fit dan prima.