Manfaat Kerokan yang Jarang Diketahui, Bisa Atasi Masuk Angin?

Penyakit sakit otot yang ringan akibat pekerjaan fisik yang berat dapat diatasi dengan dua cara yaitu dengan memberikan kompres hangat pada daerah yang terasa sakit dan cara lainnya yang tidak kalah ampuh adalah dengan kerokan. Manfaat kerokan di leher dapat melegakan otot yang tegang, sehingga mengurangi dan menghilangkan ketegangan otot pada penderita penyakit sakit leher hingga sakit ringan lainnya. 

Kerokan dapat melegakan otot tubuh yang tegang dan apabila diaplikasikan dengan menggunakan minyak gosok hangat, dapat memberikan sensasi relaksasi dan mempercepat proses peregangan otot yang sakit. 

Secara umum, kerokan sangat baik untuk memberikan rasa rileks pada bagian yang dikerok. Jenis terapi relaksasi ini dapat meringankan rasa sakit akibat aktivitas berlebihan, sakit punggung akibat posisi tidur yang salah, hingga membantu menurunkan suhu tubuh badan di saat demam akibat masuk angin. 

Namun, perlu diketahui bahwa terapi ini tidak dapat dilakukan setiap hari karena dapat menyebabkan ruam berlebih apabila dilakukan lebih dari yang diharuskan. Praktek terapi kesehatan tradisional ini dapat dilakukan dengan mudah apabila diaplikasikan bersamaan dengan minyak gosok ataupun krim hangat seperti balsem untuk dapat memperlancar proses kerok. 

Dari manfaat yang dapat kita rasakan apabila melakukan kerokan saat masuk angin ataupun meredakan penyakit otot, perlu diperhatikan pula efek samping yang ditimbulkan dari kerokan. Biasanya setelah kamu melakukan kerokan akan terdapat tkamu kemerahan pada area kulit yang kamu kerok. Apabila tkamu kemerahan yang dihasilkan setelah kerok menyebabkan iritasi dan tidak nyaman maka segera lakukan penanganan dengan memberikan krim pereda iritasi. 

Untuk mencegah iritasi dan efek samping lainnya akibat kerokan, sebaiknya tidak melakukan kerokan pada orang yang memiliki riwayat penyakit gangguan pembekuan darah, mengonsumsi obat pengencer, hingga diabetes. Agar terhindar dari efek samping yang terjadi akibat kerokan, terdapat beberapa cara kerokan yang aman dan mudah dilakukan. Berikut cara kerokan yang aman dilakukan. 

1. Siapkan alat dan benda yang digunakan untuk kerokan, seperti uang logam atau sejenisnya dan gunakan produk yang aman untuk kerokan. 

2. Oleskan produk yang kamu gunakan untuk kerokan, misalnya minyak hangat, balsem atau sejenisnya secara merata. 

3. Lakukan kerokan di area tubuh yang tegang secara perlahan agar sirkulasi darah kembali lancar 

4. Perlu diperhatikan untuk tidak melakukan kerokan tepat di atas tulang, akan tetapi lakukan kerokan di area samping tulang dan juga area sendi tulang. 

5. Setelah selesai melakukan kerokan, kamu tidak diperkenankan untuk mandi. Pastikan tubuh kamu fit terlebih dahulu. 

Selain itu, pemberian obat herbal lain seperti obat tetes, pemberian teh kesehatan, dan istirahat yang cukup dapat mempercepat pemulihan kondisi tubuh kamu untuk dapat kembali melakukan aktivitas sehari-hari. 

Menjaga stamina tubuh agar tetap terjaga seharian memang sangat diperlukan utamanya bagi yang memiliki aktivitas keseharian yang cukup padat. Perlu diperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh seperti karbohidrat, protein, serat, hingga lemak. Selain itu, olahraga rutin juga berdampak pula pada keseimbangan tubuh serta menjaga pula stamina tubuh kita. Olahraga bisa kamu lakukan di rumah ataupun di luar rumah yang disesuaikan dengan kapasitas waktu yang kamu miliki. 

Seringkali beberapa orang melupakan olahraga dikarenakan aktivitas keseharian yang cukup padat. Namun, kita juga harus tetap memperhatikan pola hidup sehat seperti olahraga agar aktivitas yang dijalani lancar. Olahraga yang bisa kalian lakukan seperti peregangan di luar rumah selama 10 menit, jogging kecil, ataupun yoga di dalam rumah dengan menggunakan instruktur online seperti video youtube. Dengan selalu menjaga pola hidup sehat yang diseimbangkan pula dengan asupan gizi yang seimbang maka akan memperoleh tubuh yang fit dan prima.