Ada berbagai jenis madu yang bisa kamu pilih. Biasanya jenis madu ini tergantung dari sumber madu. Jenis utama madu terdiri dari madu organik, light, madu mentah dan madu filtered. Selain itu, warna, rasa, dan kandungan nutrisi yang terdapat dalam madu juga tergantung pada nektar yang digunakan oleh lebah. Sebaiknya kamu memilih madu yang sesuai dengan selera dan bagaimana kamu akan mengonsumsi madu tersebut.Â
Contohnya, apabila Anda memiliki hobi memasak Anda bisa menggunakan jenis madu manuka yang memiliki rasa kuat sehingga cocok untuk dijadikan sebagai bahan tambahan dalam memasak seperti baking.Â
3. Baca komposisi madu.
Sebelum menerapkan cara minum madu yang baik dan benar, lakukan riset terlebih dahulu terkait kandungan yang baik untuk dikonsumsi setiap harinya. Jangan malas untuk membaca komposisi dan kandungan dalam madu yang akan kamu beli. Beberapa madu memiliki bahan tambahan seperti sirup atau gula.Â
Terdapat beberapa jenis madu palsu yang saat ini marak beredar di pasaran. Untuk itu, Anda harus lebih waspada dan teliti saat membeli madu yang ingin kalian konsumsi. Karena itu, penting buat kamu untuk melakukan riset terlebih dahulu sebelum memilih madu yang hendak dikonsumsi.
4. Pahami tekstur madu.
Kualitas madu bisa dilihat dari teksturnya. Pada umumnya, madu produk madu yang baik memiliki tekstur yang tebal. Saat diaduk madu bergerak sangat lambat. Madu yang bagus sebaiknya tidak bertekstur cair seperti sirup.
 Kamu perlu tahu tekstur madu ini untuk menentukan produk madu bagus atau tidak untuk kesehatan. Kalian juga bisa mencoba madu produk lokal yang memang terkenal dan sudah dapat dibuktikan khasiat dan kualitasnya.Â
5. Hindari memberikan madu pada anak di bawah 1 tahun.
Sangat tidak disarankan memberikan madu pada bayi di bawah 12 bulan. Madu mengandung bakteri Clostridium Botulinum. Pada bayi di bawah 1 tahun, daya tahan tubuh dan sistem pencernaannya belum kuat melawan bakteri tersebut. Bakteri madu ini bisa menyebabkan keracunan serius pada bayi yang disebut botulisme.Â
Toksin botulinum dapat menyebabkan kelemahan pada sistem otot dan saraf pada bayi sehingga dapat berisiko kematian.Â
6. Pahami khasiat madu untuk tubuh.
Madu punya berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Salah satunya yakni mengandung antioksidan dan antibakteri yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Seorang ahli gizi dari Delhi, India, memaparkan bahwasanya mengonsumsi madu di pagi hari dapat memberikan stamina dalam tubuh agar dapat melakukan aktifitas dengan baik.Â
Anda bisa menambahkan satu sendok madu dan perasan lemon ke dalam teh hangat di pagi hari. Â Selain itu, penelitian yang dimuat tahun 2016 oleh National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology, memaparkan bahwa madu bisa menjadi terapi tambahan bagi penderita sakit tenggorokan.Â
